Amikor az élet az élelemről szól
Beszéljétek meg, mikor az élet az élelemről szól. ban,-ben Újdonságok:) Fórum az abhaben.com hírrovatában; Helló mindenkinek, igen én is újonc vagyok. 21 éves koromban és 170 cm-es súlyom jelenleg 79,3 kg. Álom súlya 60 kg
Amikor az élet az élelemről szól.
Igen, én is újonc vagyok. 21 éves koromban és 170 cm-es súlyom jelenleg 79,3 kg. Álmom súlya 60 kg, és ismét sportos test.
A diétával kapcsolatban azonban nem vagyok újonc. Még soha nem követtem diétát, de meg is tettem anélkül, hogy másnap ennek a dupláját belezsúfoltam volna. Nincs erős akaratom. Egész nap az ételekre gondolok, és arra, hogy nem engednek, aztán rosszabb lesz.
A napi rutin az evés körül forog, mikor van reggeli, mit kell vele kezdeni stb.
Csak próbálok még egy kicsit kerékpározni és elkerülni az édességeket. Ez azonban hihetetlenül nehéz a tanulási szakaszokban (hallgató vagyok). Szeretek túl sokat enni, és ha őszinte vagyok, szerintem kár, hogy nem eszem meg minden jót. De ha valamit meg akarok változtatni magamban, akkor ezen is változtatnom kell.
Ennyit nekem. és valójában csak köszönni akartam:-)
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Először is sok sikert mindenhez, amit eltervezett. Tapasztalatból tudom, hogy nem olyan könnyű átvenni az irányítást az életed felett. De szép, hogy sikeres vagyok.
Nem tudom, mi az a kezdő. Biztos hiányzott valami. Légy ilyen kedves és világosíts fel.
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Csak szerencsét akartam neked is kívánni. Megértheti, hogy nem akar lemondani a finomról, de miután lehúzta, valóban szellő
Sok üdvözlet Sara
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Ha egész nap csak az ételre gondolsz, akkor érdemes megismerkedned azzal a ténnyel, hogy ott valóságos függőség van.
mindenképpen szükséged lesz szakmai tanácsra, főleg, ha már különböző tapasztalataid voltak az éhezés és az evés váltogatásáról.
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Köszönöm szép megjegyzéseket. Igen, remélem, hogy végre fogunk venni valamit "élet a kézben"
@ KleinesSpatz25 Egy újonc kezdő az interneten, főleg fórumokon vagy játékokban. Mindig ezek az anglikizmusok
@ Saralove Tudod, hogy hihetetlenül nehéz elindulni. És nagyon szeretnék a végén lenni. Olyan türelmetlen vagyok.
@ nő kék, nem tudom, hogy ez már függőség-e, de tudom, hogy ebbe az irányba halad. Mindig viszonylag erős voltam, és mindig azt mondtam magamnak, hogy minden problémám a súlyommal függ össze. Most nem "elnézem" az ételt, de hihetetlenül csalódott vagyok, és igen, eljátszottam már a gondolattal. Személyes korlátokat szabtam magamnak, ha addig nem sikerül, orvoshoz fordulok. Nem akarom, hogy a hangulataimat a skála kijelzője határozza meg
Szép pénteket kívánok!
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Köszönöm, szép pénteket is.
Hát, hát akkor. Tehát ez az első fórum számomra, amelyen rendszeresen posztolok. Szerintem nagyszerű, és hiszem, hogy ha úgy dönt, hogy rendszeresen ide ír, akkor itt talál elismerést, kényelmet és motivációt.
Eddig működik-e az édességről való lemondás és a fokozott testmozgás?
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Hello bagoly,
Ismerem azokat az állandó gondolatokat az ételről! Különösen, ha kevesebbet vagy egészségesebbet akar enni a fogyás érdekében, gyakran ebbe a "mit tehetek még, mit szabad még csinálnom, istenem, mit nem szabad csinálni" ciklusba kerül.
Először is vegye észre, hogy semmilyen tilalmat nem szabhat ki magának. Élvezd te is - de csak apró méretekben! Egy tábla csokoládé helyett (jól értek hozzá) csak egy csík. Napi helyett csak ritkábban. Úgy értem, mindenkinek taktikát kell kidolgoznia magának és gyengeségeinek. De mindent - ideértve az édeset is - néha, mert különben valamikor bekövetkezik a kapzsiság, és mindent beletömsz magadba.
Hogyan akar fogyni, talált már egy speciális étrendet, amelyet ki szeretne próbálni? Ne készítsen azonban villámokat, a jo-jo hatás nem szűnik meg, ezt valószínűleg mindannyian tapasztaltuk itt. A legjobb, ha hosszú távon egészségesen és tudatosan étkezünk. Sokat is beépíthet, hogy jó íze legyen és feltöltsön. Most rendszeresebben eszem, mint korábban, és nem kevesebbet! Március, április óta pedig jó 10 kg-ot bírtam (sporttompító vagyok!)
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
nem kell azonnal orvoshoz fordulnia.
Ésszerű diétás tanács, ahol senki sem tesz azonnal port a kezedbe, és azt mondja neked, hogy 3 hét alatt 10 kilót fogyhatsz, ez rendben van.
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Szia!
Én is új vagyok, és megörökítettem magam itt az újonc fórumon, de úgy érzem, ezzel a témával foglalkozom.
Tudom, hogy: én is túl sokat gondolkodom az ételről. Ez a pokol. és ami a legrosszabb, az is rettenetesen rosszul érzi magát.
Megpróbálsz egészségesen étkezni, és még mindig nem tudod tartani az ujjaidat a csokoládétól és a társaktól. És ha már elkezdte megtörni a táblát, akkor azt az érzést kapja, hogy "most már mindegy", és minden lehetséges. Velem még addig is, amíg rosszul nem leszek.
Remélem, vannak erre megoldások.
Minden jót kívánok, hogy te is meg tudd csinálni!
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Szia
@ Frau-blau: Én is ugyanígy gondolkodom. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja egyedül elvégezni - táplálkozási tanácsok mellett. Nem feltétlenül a drága WW-nek kell lennie, csak kérdezze meg az egészségbiztosítót, most mindegyik tanfolyamot vagy egyéni konzultációt kínál. Előző lakóhelyemen tettem, és nagyon tanulságos volt. Azonban - a belső disznóját fenékbe kell rúgni
@gisele: Régebben azt gondoltam, hogy ha valamivel kedveskedem - általában a csokoládéról van szó -, akkor jobban érzem magam. Nos, a hangulatos bélérzet és így szintén azt a benyomást keltette bennem. Egészen addig, amíg világossá nem tettem magamnak, hogy valójában csak akkor érzem magam "jól", miközben lenyelem a csokit. De akkor sokkal, de sokkal rosszabbul érzem magam, és sírni tudok, mert a) rosszul érzem magam b) rossz a lelkiismeretem c) a mérleg mászik és mászik. stb. Aztán kattant nekem és az egészséges étrend kapcsán, ahol vagyok NAK NEK Ha tele vagyok étkezéssel, kevesebb étvágyam van, és életemben először csak 1 darabot ehetek meg, vagy hagyhatok békén - és akkor jobban érzem magam. Csak nagyon meg kell hallgatnia magát.
Talán az egyik vagy a másik tipp segít!
AW: Amikor az élet az élelemről szól.
Helló, fogyókúrás kollégák,
Sajnos az elején kicsit megbetegedtem, és holnaptól valóban ragaszkodom hozzá. Általában napi 30 km-t biciklizek, de az ételek megnehezítenek. Tehát az első hetekre vonatkozó tervem nem tartalmaz édességet (vagy a lehető legkevesebbet, most már elmúlt a tanulási stressz), és reggelizem (gabona és joghurt), ebédre csak gyümölcsöt és 5 óra körüli meleg vacsorát fogok fogyasztani.
@ jule-paule: Örülök neked, nagyon nagyszerű. Jó lenne, ha novemberig 10 kg-ot fogynék
@ Frau-blau orvosunk táplálkozási tanácsokat is ad, ezért gondolkodtunk a szelénről;-)
@ * gisele * Remélem, hogy sikerül legyőzni azokat a napokat, amikor nem érdekel. Kitartást és sok sikert kívánok a projekthez
@összes. Köszönöm a hozzászólásokat, remélem, a következő héten sikerül eligazodnom, mivel nagy családi buli és 10 nap vakáció van, oda költözünk (kerékpáros vakáció), de mint mondtam, az én problémám az étel.
Minden jót odakinn, és sok sikert a fogyáshoz.