Ebéddoboz 10 eredeti, finom és könnyű ebédötlet
Íme néhány étkezési ötlet, amely szinte mindig a legválogatóbbak számára is „nyerő”!
Hengerelt pizza
Töltsön egy teljes kiőrlésű tortillát paradicsommártással, reszelt sajttal és a választott feltétekkel (tonhal, sonka, kockára vágott főtt csirke, zöldség, olajbogyó stb.), És süsse néhány percig, amíg a sajt megolvad. Ezután tekerje fel a pizzát. Elég, ha étkezés közben körülbelül 30 másodpercig melegítjük a mikrohullámú sütőben.
A teljes étkezéshez adjon hozzá: babarépát és zellerrudat, joghurtot, italt és választott ételeket.
Hamis nachók
Vágjuk ékbe és pirítsuk meg a teljes kiőrlésű tortillákat (idő előtt nagy mennyiségben megtehető). Tálaljuk hüvelyes mártással (például hummus vagy fekete bab) és házi készítésű vagy bolti salsával.
A teljes étkezéshez adjon hozzá: paprikát és uborkabotot, néhány kocka sajtot, egy italt és választott snackeket.
Gyors tojásos szendvics
Tökéletes késő reggelekre: Csak 1 percig mikrózzon meg egy felvert tojást, és töltsön egy angol muffint. Adjon hozzá egy szelet sajtot, egy salátalevelet és egy kis majonézet (vagy más ízesítőt).
A teljes étkezéshez adjon hozzá: választott nyers zöldségeket, néhány kocka sajtot, italt és választott ételeket.
Meglepetés doboz
A válogatósok számára a különféle összetevőkből készült ebédeket mindig nagyra értékeljük. Helyezze egy rekeszekkel ellátott dobozba: keksz, kockákra vágott sajt, választott hideg hússzeletek, szőlő és mandarin (vagy más gyümölcs) éke, nyers zöldségfélék (babakukorica, sárgarépa, koktélparadicsom stb.).
A teljes étkezéshez adjon hozzá: egy italt és egy választott harapnivalót.