EBook Hogyan találta ki Buddha a szakaszos böjtöt Dan Zigmond ISBN 978-3-432-11038-7 Azonnali letöltés
Dan Zigmond, Tara Cottrell (Szerzők)
Olvasási és média minták
- Info
- Info
- szerző
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- szerző
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
Az életedhez illő Buddha diéta A bújós Buddha figurák és a diéta? Egyértelmű! Mert az igazi Buddha karcsú és karcsú volt, és az élet művészetének mestere. A buddhisták az evést meditatív cselekedetnek tekintik, és a szakaszos böjt szakértői. Mert annál fontosabb, mint amit eszünk, az, ha a napi rutinban étkezünk, és hogy a böjt és az evés fázisai hogyan váltakoznak. Ebben rejlik az a művészet, amelyet már 2500 évvel ezelőtt éltek, és amely ma annyira népszerű. A jelenlegi tudomány találkozik a régi spirituális tanításokkal - ez a könyv gyakorlati részekre bontva segít megtalálni a megfelelő gondolkodásmódot az időszakos böjt megkezdéséhez, minden nap kis sikerek eléréséhez, és nyugodtabbá, egészségesebbé és karcsúbbá válni. Különösen a mai mozgalmas világban. Dan Zigmond adatszakértő és szintén gyakorló zen-pap, Tara Cottrell digitális és wellness-szakértő. Verhetetlen kombináció, amely ötvözi az ősi bölcsességet és az új tudást a karcsúságról.
Dan Zigmond szakmai pólusai alig különböztethetők egymástól: Adatkutató és zen-pap is. "Wissenschaftswelt" című cikkében tanácsot ad a startupoknak és más vállalatoknak az adatok és az egészségügy területén. Lelki életében a Jikoji Zen Centerben tanít, egy kis buddhista templomban a Santa Cruz-hegységben, és társszerzője a Tricycle-nak, az USA legnagyobb buddhista magazinjának. És mellette könyveket is ír. 2015-ben a Wired Magazine a „20 üzleti géniusz, amelyet tudnia kell” közé sorolták. Családjával a kaliforniai Menlo Parkban, San Francisco közelében él. Tara Cottrell nem fikciós író, a digitális stratégiák szakembere és jelenleg a Standford Egyetemen dolgozik webtartalom menedzserként. Amikor az anyaság és a munka ad neki egy kis időt, szeret cipőt vásárolni. Mit szólna hozzá Buddha? Családjával a kaliforniai Palo Altóban él.
Dan Zigmond szakmai pólusai alig különböztethetők egymástól: egyszerre adatkutató és zen-pap. "Wissenschaftswelt" című cikkében tanácsot ad a startupoknak és más vállalatoknak az adatok és az egészségügy területén. Lelki életében a Jikoji Zen Centerben tanít, egy kis buddhista templomban, a Santa Cruz-hegységben, és társszerzője a Tricycle-nak, az Egyesült Államok legnagyobb buddhista magazinjának. És mellette könyveket is ír. 2015-ben a Wired Magazine a „20 üzleti géniusz, amelyet tudnia kell” közé sorolták. Családjával a kaliforniai Menlo Parkban, San Francisco közelében él. Tara Cottrell nem fikciós író, a digitális stratégiák szakembere és jelenleg a Standford Egyetemen dolgozik webtartalom menedzserként. Amikor az anyaság és a munka ad neki egy kis időt, szeret cipőt vásárolni. Mit szólna hozzá Buddha? Családjával a kaliforniai Palo Altóban él.
Minden bizonnyal sok mindent nem tudsz Buddháról. Először is: Buddha karcsú volt. A pufók szobrok, amelyeken vigyorogsz a kínai étteremben és a jógastúdióban, nem mutatják az igazi Buddhát - vagy inkább azt a Buddhát, aki valamikor az ókori Indiában élt, sokat meditált és végül tanítani kezdte azt, amit ma buddhizmusnak hívunk. A pufók srác viszont egy legendás szerzetest képvisel, aki legalább 1000 évvel később a kínai vidéken kis varázslatos műveket hajtott végre, és megjósolta az emberek jövőjét. Az évek során néphőssé fejlődött, az öröm és a boldogság szimbólumává. Ma is népszerű, főleg Japánban, ahol Hoteinak hívják és vicces öregemberként ábrázolják, aki olyan ajándékokat osztogat, mint a Mikulás - nem játékokat, hanem szerencsét.
Hotei maga is hozzájárult ehhez a zavartsághoz egy versével, amelyet a halál ágyára írt. Ebben azt javasolta, hogy ő lehet az újjászületése Egyéb Buddha. De határozottan nem ő volt az eredeti Buddha. Szobrok és festmények igazi Buddha ezt a karcsú és izmos alakot ábrázolja, mint egy elkényeztetett herceget (erről később). Minden szempontból elég jóképű srác volt. Élete során Buddha sok minden volt - de soha nem volt kövér.
Valójában még olyan képeket is találhatunk Buddháról, amelyekben lesoványodott a csontvázhoz. Ez szemlélteti azokat az éveket, amikor diétázott. Igen, ez így van: Buddha is kipróbálta a fogyókúrát. És sikerrel - nem hogy túl sok sikerrel. Azt mondták, hogy "annyira lefogyott, hogy a bordái kiemelkedtek, mint egy tető nélküli ősi istálló szarufája" (1), és ha megérintette a gyomrát, érezheti a gerincét. (2) Más szóval, rendkívül vékony volt.
Buddha nem azért folytatta a diétát, hogy jól nézzen ki az úszónadrágjában. Akkor még nem is a világhírű Buddha volt, hanem egy teljesen normális fiatalember, akit kissé elárasztott az élet. Akkoriban Indiában nagy hagyomány volt, hogy az elmét a test legyőzésével akarják felszabadítani. Modern jógánk ezekben az aszketikus gyakorlatokban gyökerezik. Ez magában foglalta nemcsak a test kinyújtását az előírt pozíciókba, hanem a körömágyon való alvást is, ecsetköteg-kötegekkel lobogtatta magát, sok percig visszatartotta a lélegzetét, és napokig, hetekig vagy akár hónapokig is böjtölt. Buddha pontosan ezt próbálta megtenni.
Aki meg akarja érteni, hogyan is került oda eleve, annak kicsit szorosabban kell követnie az életútját. Körülbelül 2500 évvel ezelőtt született egy királyi család részeként. Az ígéretes Siddhartha nevet kapta, ami valami olyasmit jelent, hogy "Aki eléri a célját." (3) Különféle csodák történtek születése körül, és egy lakó jövendőmondó megjövendölte Siddhartha jövőjét akár hatalmas uralkodóként, akár nagy bölcsként. Apja és anyja számára nem volt kérdés: Mivel mindketten a királyi családhoz tartoztak, természetesen befolyásos uralkodóként követnie kell a nyomukat. Ennek eredményeként igazi helikopteres szülőkké fejlődtek. Mindent megtettek annak érdekében, hogy megmentsék Siddhartha-t a legkisebb fájdalomtól és a legkisebb kényelmetlenségtől, ugyanakkor gyengéden irányítsák őt a világi életmód felé. Mindent távol tartottak tőle, ami valahogy a spirituális útra terelheti, még őröket is a kapuk elé állítottak, hogy taszítsanak minden boldogtalan embert. Minden elképzelhető luxust kínáltak neki.
Mint a gyermekeink gondozására tett legtöbb kísérlet, ez egy ideig működött is - és végül leállt. Siddhartha nem tudott szabadulni attól az unalmas érzéstől, miszerint az életnek nem csupán szórakozásból és játékból kell állnia. Egy nap meg tudta győzni szolgáját, hogy segítsen neki menekülni a palotából. A városon felfelé haladva, lóháton, először találkozott igazi emberi szenvedéssel. Beteget, szegénységet, öregséget és halált látott. Hirtelen világossá vált számára, hogy nem folytathatja az életet a mesterséges Shangri-La-ban, szülei paradicsomában, és megesküdött, hogy valami alapvető dolgot megváltoztat. Megpillantotta az egyik vándor aszkétát, aki áthaladt a földön, és úgy döntött, hogy esélyt ad ennek az életmódnak.
Így Siddhartha eljutott a kalandos étrendhez, amely miatt a csontvázig elvékonyodott. Valójában valószínűleg nem értékelte jobban a fogyókúrát, mint te. A legrosszabb azonban az volt, hogy nem is működött. Természetesen lefogyott - mindenki fogy, ha abbahagyja az evést -, de ez nem hozta közelebb a megvilágosodáshoz. Nem is segített neki kevesebbet szenvedni. Épp ellenkezőleg, még mindig szenvedett több.
Csak amikor Siddhartha majdnem éhen halt magát, rájött, hogy meg kell állnia. A testének a legfontosabb alapjától való megfosztása nem volt jobb annál, mint hogy beletörődjön a szülők életmódjának minden elképzelhető kényelmébe. És rájött, hogy ha így folytatja, hamarosan vége lesz az életének. A helyszínen hal meg, nem jobb vagy bölcsebb, mint amikor otthagyta otthonát.
Szerencsére épp akkor jött egy lány, aki meglátta őt ott ülni nyomorult állapotában, éppen utolsó lehelete előtt. Mivel sajnálta őt, a fiatal nő felajánlott egy kis tejet, amelyet hálásan fogadott el. A tej megmentette az életét, és elegendő erőt adott a meditáció folytatásához. Ekkor jött rá, hogy az étel nem ellenség, amellyel szemben lehetne állni. Az étel létfontosságú a test számára, és szükséges volt ahhoz, hogy a test értelmes életet éljen. Egyensúlynak kell lennie egy aszkéta önjelölése és minden szeszélyének engedés között, ahogy szülei tették.
Siddhartha ezen ismeretek révén kapta meg a megvilágosodást. Ő lett Buddha, ami azt jelenti, hogy "felébredt". Olyan volt, mintha egész életét aludta volna eddig, édes álmok és borzalmas rémálmok között hánykolódott volna össze-vissza, és csak most ébredt fel.
Buddha valójában nagyszerű tanár lett, ahogy megjövendölték, és bejárta a mai Indiát és Nepált, hogy tanítsa "Középútját". Halála után tanításai szélesebb körben terjesztették az ázsiai kontinens szinte egészét. A 20. században aztán elérték Európát, Afrikát és Amerikát.
Buddha sokat tanított. Tanításainak legrégebbi gyűjteménye hihetetlenül 20 000 oldalt tartalmaz. A kínai változat, amely állítólag tartalmaz néhány később felfedezett tanítást, akár 80 000 oldal. Összehasonlításképpen: A Biblia körülbelül 1000 oldalt tölt ki. A Biblia pedig több ember munkája: Mózestől, a prófétáktól, az apostoloktól és így tovább. Tehát Buddha tanításai 20–80 Bibliát töltenek fel, attól függően, hogy kit kérdezel, és mindezt egyetlen ember írta.
Buddha szinte minden elképzelhető témában megszólalt. De miután úgy döntött, hogy hébe-hóba enni kell, úgy tűnik, már nem gondolt annyira a kajára.
Ezen sem szabad túl sokat gondolkodni. Mégis nagyon valószínű, hogy megteszi.
Ez a könyv megvizsgálja Buddha középútját azzal kapcsolatban, amit az étrendről mondott. A Buddha-diéta (néha Buddha-diétának hívjuk) nem bonyolult és nem is drága. Nincs szükség klubhoz való csatlakozásra vagy különleges ételekre, porokra vagy gyümölcslevekre. Nincsenek olyan összetevők, amelyeket mindennap megehetnének, sem pedig, hogy örökké tartsanak a konyhában. Csak néhány útmutatás van, amelyet Buddha kidolgozott, hogy kövesse. Ez segít a fogyásban, a testsúly stabilan tartásában és a jobb érzésben. És végső soron az is segít, hogy gondolataid állandóan az étel körül forogjanak.
De miért érdekelne egy indián mondanivalója a több mint 2000 évvel ezelőtti fogyókúráról? Azóta nem sokat tanultunk az ételről és a táplálkozásról?
Sok minden, amit úgy gondolunk, hogy megtanultunk, azóta tévesnek bizonyult. Eleinte a koleszterin rossz volt, most már nem is olyan rossz. Zsírt cseréltünk cukorra, majd kiderült, hogy ez a rossz út. Az, hogy a hús egészséges-e vagy sem, vagy a szója jobb vagy rosszabb, még mindig vita tárgya. Számtalan unalmas diéta jött és ment. És mégis - vagy éppen emiatt - csak kövérebbek és elégedetlenebbek vagyunk - körülöttünk egészségtelenek.
Szerencsére vitathatatlan tudományos bizonyítékokat is kezdünk szerezni az ételekkel és az elhízással, vagyis nagyon túlsúlyosakkal kapcsolatban. Akár hiszed, akár nem, sokan közülük Buddha tanításait tükrözik. Az egykori hercegnek jó orra volt.
Tanításai mind a mértékletességen alapulnak. De sokunkat belekerülnek azokba a szélsőségekbe, amelyeket Buddha elutasított.
| 2019. december 11 |
| Bettina Snowdon |
| német |
| Szépirodalom/tanácsadás ► Egészség/Élet/Pszichológia ► Táplálkozás/Diéta/Böjt |
| 16: 8-diéta • 16: 8-gyors • 5: 2-diéta • 5: 2-gyors • súlycsökkenés • éberség • ADF • alternatív napi böjt • autofágia • Buddha • hála • vacsora lemondása • gyors törés • egészséges táplálkozás • inzulin • inzulincsapda • szakaszos böjt • szakaszos böjt • rákmegelőzés • harcos étrend • rövid távú böjt • elhízás • tudatos táplálkozás • szerzetesek • időszakos böjt • időkorlátos étkezés • harcos étrend • időböjt • zen buddhizmus |
| 3-432-11038-3/3432110383 |
| 978-3-432-11038-7/9783432110387 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: EPUB (elektronikus kiadvány)
Az EPUB az e-könyvek nyílt szabványa, és különösen alkalmas szépirodalmi és nem szépirodalmi könyvek megjelenítésére. A futó szöveg dinamikusan igazodik a megjelenítéshez és a betűmérethez. Az EPUB ezért jól használható mobil olvasóeszközök számára is.
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez az ingyenes Adobe Digital Editions szoftverre van szükség.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez ingyenes alkalmazásra van szükség.
Eszközlista és további információk
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.