Miért halasztjuk el a pszichológushoz fordulást?

Tudjon meg többet a pánikról, szorongásról, depresszióról és az egész mentális életéről

Miért halasztjuk el a pszichológushoz járást?

Azok a legtöbb ember, akikkel találkoztam, és akik egy pillanatban úgy döntöttek, hogy pszichológushoz fordulnak, bevallotta nekem, hogy ez nehéz döntés volt, azt jó ideig elhalasztották, és sajnálják, hogy nem mentek el. előtt. Másrészt ismerek olyan embereket, akik még folyamatban vannak - annak eldöntésére, hogy szakemberhez fordulnak-e vagy sem, és beszédükben meghatároztam néhány gyakori okot, olyan okokat, amelyek inkább összefüggenek a a társadalom szintje, nem pedig a valóság. Az alábbiakban felsorolok néhányat közülük:

· "Magamnak kell gazdálkodnom, erősnek lenni, csak gyengék járnak pszichológushoz"

Ha valakinek orvosi problémája van, és orvoshoz fordul, akkor úgy tekintik, hogy hatékonyan oldja meg problémáját, és vigyáz az egészségére. Ehelyett, ha valaki érzelmi problémát tapasztal, egyesek a pszichoterapeuta alkalmazását a gyengeség jeleként értelmezik, annak bizonyítékául, hogy nem képes önmagában megbirkózni, ahogy "kellene". A hímek számára sajnos ez az előfeltevés inkább jelen van az ő esetükben, annak a nemi sztereotípiának köszönhetően, amely szerint a férfiak erősek, irányítottak, függetlenek, egyedül oldják meg a problémákat. De amíg önállóan nem gyógyulhatunk meg egy fizikai betegségből, és ez nem várható el tőlünk, pszichológiai rendellenességek esetén nem lenne reális azt várni, hogy önmagunktól gyógyuljunk meg.

· "A költségek túl magasak, nem engedhetem meg magamnak ezt a beruházást"

Helytelen lenne azt mondani, hogy a terápiás foglalkozások olcsók, nem így van. De sokan, akik szerint a költségek túl magasak, gyakran nem veszik figyelembe a mentális rendellenességek okozta költségeket, sőt, még akkor is, ha rendelkeznek a terápiához szükséges összegekkel, más dolgok fontossági sorrendjét választják. Ha példaként vesszük az egészségi aggodalmat, akkor az összes vizsgálat, vizsgálat, a legjobb orvosokkal folytatott konzultációk költségei, a külföldre jó nevű klinikákra történő elmozdulás és mindennemű munkából való távolmaradás költségei sokkal magasabbak. mint a pszichoterápiás foglalkozások költségei. Azok a munkamenetek, amelyek segítenek megváltoztatni problémáik okát, és hosszú távú előnyökkel járnak, csak rövid távon nem nyugtatnák meg őket, mint az orvosi vizsgálatok, és utána más megerősítéseket keresnének arra vonatkozóan, hogy nem szenvednek súlyos betegségben. A fontossági sorrendet tekintve, ha a mentális egészség kiemelt fontosságú, az életmód megváltoztatása gyakran elvégezhető, hogy megengedhessük magunknak, hogy befektessünk az egészségünkbe.

· "Megbeszélhetem a barátaimmal, hogy mi foglalkoztat"

Még akkor is, ha a szociális támogatás fontos tényező a mentális egyensúly fenntartásában, ez nem elég, ha klinikai problémával szembesülünk, vagy amikor személyes fejlődésre van szükségünk. A barátok saját tapasztalataikból származó tanácsokkal és ötletekkel segíthetnek bennünket, de nem végeznek pszichoterápiát. Még erre sincsenek képesítve, és még ha vannak pszichológiai barátaink is, a barátság jellege teljesen eltér a terápiás kapcsolattól. Valójában az idegenrel való beszélgetés kényelmetlen lehet, de a bizalom idővel kiépülhet, és néha ezt a kockázatot kell vállalnunk a legjobb eredmények elérése érdekében.

· "A terápia hosszú folyamat, évekig, és nem szeretnék ilyesmivel foglalkozni"

Még akkor is, ha vannak bizonyos problémák, amelyek hosszú távú terápiát igényelnek, ezek inkább kivétel és nem szabály. Legtöbbször néhány hónapos terápia elegendő a szembesülő problémák kezeléséhez és egyensúlyunkhoz szükséges készségek fejlesztéséhez. Ezért kár lenne úgy tekinteni a terápiára, mint valami "végtelenre", mert ha ilyennek kategorizáljuk, nagy esélyek vannak rá, hogy megijesszenek minket, és el akarjuk kerülni.

· "A pszichológus csak gyermekkorról beszél"

A korai tapasztalatok hozzájárulnak ahhoz, ahogyan látjuk az életet, önmagunkat és másokat, de a pszichoterápia nem annyira a múltra épül, mint azt a média bemutatja, vagy ahogyan különféle információk vagy akár viccek miatt hittük el, amelyeknek ki voltunk téve. A kognitív-viselkedési pszichoterápia nagyrészt a jelenben, itt és most rögzül. Annak ellenére, hogy gyakran meg kell értenünk gyermekkorunkat és múltunkat, az értekezletek nem csak erre összpontosítanak, hanem arra, hogy mit tehetünk most abból, amit a múlt tett bennünk.