Édes burgonya zab torta recept - sporttáplálkozás angyala
Édesburgonyás sütemény recept - alacsony zsírtartalmú
Az Eddys Fitness Küche által működtetett édesburgonya sütemény receptünk nagyon jól passzol az alacsony zsírtartalmú étrendhez. A sütemény magas fehérjetartalma biztosítja az izomnövekedést vagy az izmok fenntartását. Ez a torta nagyon jó minőségű, elsősorban alacsony glikémiás indexű szénhidrátokkal is rendelkezik.
Ideális kemény testtömeg növelőknek vagy izomépítő fázisban minden testtípus számára. Nagyon alkalmas újratöltési és alacsony zsírtartalmú napon is!
Nem jó választás a softgainer számára a diéta szakaszában.
Milyen alapanyagok szükségesek az édesburgonya süteményhez?
- 500ml-es tojásautó
- 150-200g édesburgonya (főtt)
- 60g zabpehely
- 60g fehérjepor [csokoládé, földimogyoró, vanília .]
- 30g kakaó vagy Walden Farms csokoládészósz
- 50-60g áfonya/áfonya
- 1 teáskanál sütőpor
- Fahéj, vanília és édesítőszer stb
És így készül az édesburgonya torta:
Keverje össze az összes hozzávalót [a legjobb, ha keverőt használunk]. Ezután tegye a tésztát egy tortaformába.
Ennek az édes ételnek az elkészítési ideje, beleértve az elkészítési időt is, körülbelül 60 perc [készítsen 20 percet, azaz keverje össze, mérje meg stb.] Ezután tegye a tésztát egy tortaformába, és 180–220 Celsius fokon előmelegített sütőben 40–45 percig sütje. hagyd sütni. Ezután hagyja kihűlni körülbelül 1 órán át, majd élvezze és fogyassza.
Az édesburgonya sütemény receptje körülbelül 8-12 darab zabpogácsát készít.
Az édesburgonya sütemény legfontosabb pillanatai:
- Kiváló minőségű szénhidrátok
- Magas proteintartalmú
- Zsírszegény
- Ízében nagyon jó
- Nagyszerű útközben, hogy magával vigye
- Ideális edzés előtti étkezésként
- Ideális a sportoló számára
- Energiát szolgáltat [szénhidrátok
| Táplálkozási tények édesburgonya sütemény recept | |
| egy darab | |
| Fűtőérték | kb. 190-220 |
| fehérje | 22 g |
| zsír | 0,4 g |
| szénhidrátok | 27,5 g |
* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.
Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.
További sport- és fitnesz receptek: Eddy fitneszkonyhája