édesem ,; édes; egészséges! Diéta és fogyás, Egészség
A kaptár egyik csodájának tekintik, mivel valódi egészségügyi tabletta az emberi test számára.
Fedezze fel az egyik legédesebb étel összes előnyét, amelyet még a szakember is feltárt, beleértve azt is, hogyan kell fogyni a fogyókúrás étrendek során.
Édes és illatos, a méz olyan étel, amely különleges íze mellett sok energiát képes adni a testnek. Ezért javasolják a szakemberek egy teáskanál méz fogyasztását reggel, még éhgyomorra is.
Egy teáskanál (5 g) 60 kalóriát tartalmaz. A méz mint természetes édesítőszer gyorsan kielégíti az édes iránti vágyat, segít enyhíteni a fáradtságot, nyugtató funkcióval rendelkezik, és tartalmaz B1-, B2-, B6-, C-, K-vitaminokat, de olyan tápanyagokat is, mint: kálium, réz, mangán, kalcium, nátrium, magnézium, vas, foszfor, szilícium. "A felsorolt vitaminok és ásványi anyagok mellett megemlíthető az is, hogy a méz számos olyan enzimet tartalmaz, amelyek előnyösek a fájdalom vagy gyulladás kezelésében, de olyan anyagokat is tartalmaz, mint aminosavak, amelyek segítenek a különféle szövetek, például a máj szövetének helyreállításában ( máj), amely képes regenerálódni, ha extra segítséget nyújtunk neki "- mondja Dr. Cristina Bălănescu.
Alkalmas a "teljes"
A fogyasztók nagy része által nagyra értékelt mézet túlsúlyos embereknek is ajánlják, vagyis azoknak, akik néhány plusz kilót nyomnak. Az elhízás azonban nincs így. "A méz ellenjavallt az elhízás hosszú távú kezelésében, mert a termék vitamin- és ásványianyag-felesleggel rendelkezik, és nagyon kalóriatartalmú" - magyarázza a szakember.
Nagyra értékelik, mint a barna cukrot
Az összes édesítőszer közül a méz a legjobb! Nagyon jó szénhidrát- és táplálékfelvételt eredményez, természetes termék, és a bélben szívódik fel, maximálisan felhasználva. De a cukor, akár fehér, akár barna, nádból vagy répából nyert, finomított termék marad, termikus és néha kémiai folyamatoknak vetik alá. Valóban, a barna kevésbé finomított, de az emberi kéz is beavatkozik rajta. Ezért nem lehet százszázalékos természetes termékről, például mézről beszélni. Ami az elhízástól szenvedőket illeti, számukra a legjobb édesítőszer a laurd vagy a loboda édesítőszer, nulla kalóriával (Plafarból vásárolható).
Ne tegye forró italokhoz
A méz fogyasztható sima vagy teák, tej vagy kávé formájában, de 40 ° C feletti hőmérsékleten nem. Ezen hőmérséklet felett az enzimek és az ásványi anyagok megsemmisülni kezdenek, és egyes vitaminok nem stabilak magas hőmérsékleten, ezért elvesznek.
► MIKOR ÉS HOGYAN AJÁNLJÁK A DIÉTÁBAN
A fogyókúrás étrendben, túlsúlyos emberek esetében, különösen, ha valami édesre vágynak, akkor inkább egy teáskanál mézet kell bevenni a csokoládé helyett. Az aktívabb emberek akár négy teáskanálnyit is elfogyaszthatnak. Nagyobb figyelmet kell fordítani azokra az emberekre, akiknek gyakori a székletük, mivel számuk növekszik. Az ingerlékeny embereknek naponta legfeljebb egy teáskanálnyit jeleznek, mivel a táplálkozási és energizáló bevitel izgatottságot adhat számukra.
TUDTAD, HOGY
… A méhméz volt az első édes anyag, amelyet az ember használt? A papok gyógyszerként használták, de alkoholos italok készítéséhez is, amelyekhez virágport használtak.
… Sikerül leküzdeni az álmatlanságot, enyhén hashajtó és antiszeptikus hatású, segíti az emésztőrendszeri rendellenességeket és jótékony hatással van az ízületi gyulladásra és az osteoarthritisre?
Fotó: Thinkstock