ÉDESÍTŐK, GYÜMÖLCSÖK VAGY BARNA CUKOR Irina Reisler által készített butikszalon
Ha egészségesen szeretnél étkezni, vedd ki a finomított fehércukrot az étrendből. Ez a fehér ételek listájának része, amely elől menekülnünk kell, ha diétát tartunk! Mire cseréljük? ?
A szacharin típusú édesítőszerek ellentmondásos megbeszéléseket váltottak ki, amelyeket nem fejlesztek ki, mert cikkünk nem ezek tárgya. Egyes szakértők szerint egészségkárosodás nélkül használhatók, mások szerint hosszú távon fogyasztva nem tesznek jót a szervezet számára.
A táplálkozási szakemberek három lehetőséget kínálnak nekünk, természetes és biztonságos: barnacukrot, fruktózt és glükózt.
A BARNA CUKOR finomítatlan cukor, és a legbiztonságosabb ezt plafárból vagy egészséges élelmiszerboltokból vásárolni. Ideális, ha a cukornádat a dobozra húzzák, és azt írják, hogy finomítatlan.
A FRUCTOSE az ideális édesítőszer, mert formulaként áll a legközelebb a gyümölcsökben található természetes fruktózhoz. Megvásárolhatja néhány egészséges élelmiszerboltban és gyógyszertárban.
A glükóz egy másik egészséges édesítőszer, amelyet az étrendben ajánlanak, mert a vércukorszintjéhez hasonló formula van. Megvásárolhatja néhány egészséges élelmiszerboltból és gyógyszertárból.
FIGYELEM! A barna cukor és a fruktóz egyaránt kalóriatartalmú. Nem azért ajánlják őket, mert 0 kalóriájuk van, hanem azért, mert egészségesebbek.
KALÓRIA TARTALMA 100 g BARNA CUKOR: 377 kalória
KALÓRIA TARTALMA 100 g FRUKTÓZ: 400 kalória
KALÓRIA TARTALMA 100 g GLUKÓZ: 320 kalória