Édességek Vannak egészséges alternatívák is - Zum Kurfürsten
Így az édesség utáni vágy egészséges módon elégedett
Mindenképpen léteznek alternatívák a csokoládé, a chips vagy a gumicukor. Ezek pedig hozzájárulhatnak az egészséges életmód fenntartásához, ami például minden más élethelyzetben megmutatkozik.
Gyümölcs helyett csokoládé
Édes íze miatt a gyümölcs ideális helyettesítője a klasszikus édességeknek. A benne lévő vitaminok nagyon egészségessé teszik a gyümölcsöket, és a szinte hiányzó zsírtartalomnak köszönhetően bátran hozzáférhet a friss gyümölcshöz. Ezenkívül ez sokféle változatban, különböző ízléssel érhető el, így az unalom fel sem merül.
Legyen szó narancsról, almáról vagy néhány szőlőről - a gyümölcs ideális snack falatként az étkezések között. Gyümölcssaláta készítésére is van lehetőség. Dinnye, mangó, bogyós gyümölcsök, ananász - bármilyen jó ízű gyümölcs felhasználható hozzá. Végül adj hozzá egy csepp citromot vagy egy kis mézet, és kész az egészséges, gyümölcsös snack az esti tévéhez.
Gyümölcsös fagylalt
Még egy finom fagylalt is kielégítheti az édesség utáni vágyat. Ennek azonban egészségesnek kell lennie. A frissen facsart gyümölcslé lehet az alapja az itteni fagylaltnak. Választhat, hogy egyetlen levet vesz, vagy több levet kever. Mivel ezek frissen préseltek, a vitamintartalom ennek megfelelően magas. Még egy kis joghurt hozzáadható, hogy krémesebb legyen a fagylalt.
A pattogatott kukorica az édességek alternatívájaként?
A pattogatott kukoricát gyakran chipsekkel és más egészségtelen hizlaló ételekkel együtt rakják össze. A pattogatott kukorica valójában egészséges. Természetesen nem szabad kész popcornt vagy annak változatát használni a mikrohullámú sütőhöz. A vaj és a cukor hozzáadása a pattogatott kukoricát kalóriabombává változtatja, ezért elvesztette hírnevét.
Ha azonban maga készít pattogatott kukoricát, habozás nélkül élvezheti ezt a snacket. Mivel az alapul szolgáló gabona valójában nem tartalmaz kalóriát. Ha a kész pattogatott kukoricát ezután gyógynövényekkel és fűszerekkel dúsítják, az ízt is nyer és egészséges snack.
Szárított gyümölcs friss helyett?
A vitaminok és az egészséges táplálkozás terén a friss gyümölcs természetesen nem plusz ultra. De szárított gyümölcs, például szárított alma, mazsola, banán, szilva és hasonlók is fogyaszthatók. Mivel a vizet és a levet eltávolították belőle, az aszalt gyümölcs természetesen már nem olyan gazdag vitaminokban.
Ugyanakkor rengeteg rost van benne, ezért nagyon egészséges. A szárítási folyamat ellenére a szárított gyümölcs az édességek alternatívájaként is tekinthető. Különösen finom: a reggeli müzlihez adjuk az aszalt gyümölcsöt.
Készítsen müzliszeleteket maga
A müzliszelet általában egészségesnek tekintik. A kereskedelemben kapható termékeket azonban gyakran csokoládéval és más édességekkel látják el. Ennek puhábbá és szebbé kell tennie őket. Ehelyett jobb, ha saját granola rudakat készít. Kiindulási összetevőként szemek, diófélék, zabpehely, magvak vagy szárított gyümölcsök szükségesek. Különleges előny: A fogyasztók pontosan tudják, mi van benne, és nem kell bonyolult információkkal küzdeniük az összetevőkről.