Edzés testterheléssel
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
Néha azt gondolja magában: "Ah! Bárcsak képes lennék erre", miközben mutatványokat néz ninja filmekben? Nem te vagy az egyetlen. A nindzsák mozdulatai nagyon népszerűek és csodálatosak. És jó okkal. Ezek precíz és nehezen elvégezhető mozgások.
De ez a fajta testmozgás mögött a test terheléses edzés áll. Vagyis egy olyan edzés, amelyben a testszegmensek (az alsó és felső végtagok, a törzs stb.) Alkotják az ellenállást.
Természetesen nemcsak a Bruce Lee-filmek rajongói tudnak így edzeni. Mindenkinek szól.
Íme néhány információ, amely felkeltheti a lehetőségek bővítését.
Az alap
Sajnos túl sokan gondolják úgy, hogy csak a guggolás, a fekvenyomás és a karfürtök jelentik az erősítő edzést.
Épp ellenkezőleg, az erőnléti edzés lehetőségei hatalmasak és szinte korlátlanok.
Jól értem, a guggolás és a fekvenyomás egyaránt nagyon jó erőnléti gyakorlat, és ezeket a változataikkal együtt használom az edzéseim során.
Használják őket, többek között az erő edzésére, de más gyakorlatok is hasznosak bizonyos nagyon specifikus képességek edzéséhez és fejlesztéséhez.
Képzem klienseimet a mozgáskészség fejlesztésére, és nem csak a lehető legtöbb ismétlés elvégzésére.
Amikor edzed a tested, hogy nagy bonyolultsággal mozogjon az űrben, nemcsak erősebbé válsz, hanem képessé teszed magad arra, hogy többet érj el csak a testsúlyoddal.
A valódi elsajátítás minimális ismétlést igényel az erő fejlődéséhez, hogy elérhesse a következő szintet.
Számos egyéni készségen kell dolgozni az alapvető erő fejlesztése érdekében.