Edzésfokozó Hogyan és mikor kell használni a sporttáplálékot és étrend-kiegészítőket - rtnahrung és
Aki rajong a súlyzós edzésért és az izomépítésért, mindig új módszereket keres, hogy néhány százalékkal nagyobb teljesítményt érjen el. Azok szemügyre vehetik azokat, akik szinte teljesen optimalizálták edzésüket és étrendjüket Edzésfokozó dobás.
Edzésfokozó: kezdőknek nem szükséges
Véleményem szerint az edzésfokozókra nincs szükség a kezdők számára, főleg az elején általában akkora előrelépéseket teszel, hogy egy emlékeztetőnek aligha lenne haszna. Figyelembe véve számos booster árát, jobb megtakarítani a pénzt és másokat Kiegészítők mint a BCAA-k vagy a tejsavófehérje.
Ezért különösen azt ajánlom a haladó erősségű sportolóknak, hogy edzésfokozókat használnak a Teljesítmény-fennsík legyőzni vagy egyszerűen új ingert állítani, amely egy kicsit előrébb hozza a hangsúlyt és az erőt.
A megfelelő emlékeztető: a betörés nem jó
Számos olyan erősítő kapható a piacon, amelyek különböző tulajdonságokkal és összetevőkkel rendelkeznek. A megfelelő emlékeztető megtalálása ezért nem könnyű, bár két vagy három pont van, ahol beszerezhet egyet jó emlékeztető felismerheti. Például, hogy az emlékeztető az egész edzés alatt működik, szünet nélkül érkezik és ismert hatóanyagokra támaszkodik.
Ebben az esetben a visszaesés nem azt jelenti, hogy az előadás nem a film közepén van kiképzés vagy nem sokkal később teljesen összeomlik, és ernyedten érzi magát. A jó emlékeztető növeli a teljesítményt edzés közben, de utána nem kimerítő. Az ismert hatóanyagok azt jelentik, hogy nincs túl sok mesterséges tulajdonság, de például koffein nagyobb szerepet játszik.
Nem érzem az emlékeztetőt: mit tegyek?
Nem minden emlékeztető működik mindenki számára, addig lehet kipróbálni, amíg nem találunk megfelelő emlékeztetőt. De néhány ember is érzéketlen az erősítőkre, Más szavakkal: ezekkel a boosterek nem, vagy csak nagyon kis mértékben működnek, így a booster általában nélkülözhető.
Még a adagolás legyen óvatos, mert a kezdők az edzőerősítők terén már a szokásos adaggal nagyon erős hatásokat észlelhetnek, például bizsergő érzés (főleg a béta-alanin miatt) vagy nyugtalanság. Ennek megfelelően jobb, ha az elején ajánlottnál kevesebbet szed, majd növeli az adagot, ha Önnek megfelel.
Ezenkívül azt javaslom, hogy az edzéserősítőt csak célzottan használja, a hét minden edzésénél ne, különben a hatás megkopik. Személy szerint a mellkason, a vállon és a tricepszen végzek egy emlékeztetőt, mivel ez a legtöbb erőfeszítést igényli, vagy a leghosszabb. Itt azonban személyesen meghatározható, hogy mi illik a legjobban.