Edzéstervek ötirányú megosztással - ShapeYOU

5 képzési terv haladóknak és szakembereknek szól. Legalább egy-két éves gyakorlati tapasztalattal kell rendelkeznie ahhoz, hogy eligazodjon a különféle 5-ös szakaszokon. A képzés 5 edzésnapra és 2 regenerációs napra oszlik.

ötirányú

Hogyan néz ki az 5 részes osztott edzésterv?

Az 5 osztás célja az izom, az erő és a tömeg növelése. A magas intenzitású és a többi edzéstervhez képest rövidebb pihenőidő miatt ezt nem kezdőknek és tapasztalatlan felhasználóknak szánják.

5 osztással az edzendő izomrészeket hetente egyszer fel lehet osztani, vagyis olyan izomrészekre, mint pl B. a mellkas hétfőn, hátul kedden, szerdán pihenőnap, csütörtökön a váll, pénteken a karok, szombaton a lábak és vasárnap újabb pihenőnap. Az alapértelmezett csak egy példa. Minden sportoló elkészítheti saját tervét, és kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb gyakorlatokat.

Keresse meg az önnek megfelelő 5 osztott edzéstervet

Az ötirányú felosztás nagy előnye, hogy az edzőizmok koncentráltabban és elszigeteltebben támadhatók meg. Ez különösen fontos a színpadi ambícióval rendelkező testépítők vagy a tökéletesíteni vágyó sportolók számára. Az 5-ös osztás szintén ajánlott a gyengeségek kialakulásához és az izmok optimalizálásához.