EFT tünetmentes az EAT SMARTER koppintó akupresszúrának köszönhetően

akupresszúrának

Stressz, elzáródások, félelmek: Ezeket és más érzelmi és fizikai panaszokat enyhíteni kell az EFT koppintó akupresszúra segítségével. A test egyes részeit, az úgynevezett meridián pontokat megérinti és összekapcsolja egy olyan elvvel, amely leírja a problémát.

Tartalomjegyzék

  1. EFT - mi ez?
  2. Mit jelent az EFT?
  3. EFT - hogyan működik?
  4. EFT: Tünetmentes a kopogtatási technikának köszönhetően?
  5. Tudás elvitelre

EFT - mi ez?

Az érzelmi szabadság technikái, röviden az EFT, egy kopogtató technika, amely állítólag enyhíti az érzelmi stresszt és a fizikai kényelmetlenséget.

Ehhez egyrészt tizenkét meridián pontot érintenek meg a mutató- és középső ujjal az esetleges elzáródások feloldása, valamint az idegrendszer és az energiarendszer ellazítása érdekében. Ez a hagyományos kínai orvoslás meridián rendszerén (TCM) alapszik.

Az EFT csapkodó akupresszúra egy olyan elvvel kombinálódik, amely leírja a problémát, és magában foglalja az önelfogadásokat is - például: "Még ha nagyon is vágyom valami édesre, teljesen és korlátozás nélkül elfogadom magam." Ez biztosítja, hogy a probléma célzott és teljes körűen összpontosuljon.

Mit jelent az EFT?

A fej, a felsőtest és a kéz meridián pontjainak EFT megérintő akupresszúrájával vissza kell állítani a testben az energia természetes áramlását, miközben az érintett a problémára koncentrál és hangosan kimondja.

Ennek eredményeként a beteg félelmei pozitív gondolatokhoz kapcsolódnak, és megkönnyebbülés következik be. Ez a megoldásorientált rövid távú terápia célja a fájdalom gyors enyhítése és a stressz gyors csökkentése.

A terápia alapítója jelenlegi formájában Gary Craig: Az amerikai a 90-es években fejlesztette ki a kopogtatási technikát - 2012 óta az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) tudományosan megalapozott módszerként ismerte el.

EFT - hogyan működik?

Kezdetekor EFT koppintás akupresszúra határozza meg, hogy problémája jelenleg mennyire zavar egy-tíz skálán. Ezután fogalmazza meg vezérelvét: A problémát és a megoldást egyaránt tartalmazza.

Most kezdje el a tényleges EFT koppintás akupresszúrát úgy, hogy a testén tizenkét meridiánpontot megérint, a mutató- és középső ujjával egyaránt hétszer - nem számít a test oldala.

Ugyanakkor hangosan mondja le mottóját rövidített változatban, például: "Nagy éhségem".

A tizenkét meridián pont egy pillanat alatt:

  1. A szemöldök belseje
  2. A szemen kívül
  3. A szem alatt
  4. Az orr alatt
  5. Az állon
  6. A kulcscsont belsejében
  7. Oldalt a hóna alatt a mellkas szintjén
  8. A hüvelykujján
  9. A mutatóujjon
  10. A középső ujjon
  11. A kisujján
  12. A kéz külső szélén

Hagyja, hogy az EFT érintő akupresszúra néhány percig működjön rajtad, és hallgassa meg önmagát. Most nézze meg újra a skáláját, és értékelje át a problémáját.

Ismételje meg a kopogtatási technikát, ha problémája alig változott. Fontos: Ha tartós problémái vannak, konzultáljon kezelőorvosával a részletes kórtörténetért.

EFT: Tünetmentes a kopogtatási technikának köszönhetően?

Természetesen a probléma mértéke is döntő fontosságú az akupresszúra koppintásának sikere szempontjából. Például a bizonytalanságokat és a kisebb problémákat könnyebben "ki lehet csapni", mint például a félelmek esetében.

Ez elsősorban annak a pozitív kapcsolatnak köszönhető, amelyet az érintett személy egyesít panaszával a vezérelvben, és a relaxációnak, amelyet e terápiás módszer révén tapasztal.

Mivel az EFT-nek nincs mellékhatása, a terápiát otthon is elvégezhetjük. Hosszú távú problémák esetén azonban tanácsos orvoshoz fordulni, és a panaszokat részletesen tisztázni.

Tudás elvitelre

Az EFT rövidítése az érzelmi szabadság technikáinak rövidítése, és olyan csapolási technikát ír le, amelynek célja a fájdalom és a stressz gyors csökkentése a meridián pontok megérintésével és egyidejűleg a problémára koncentrálva.

Az EFT-t érintő akupresszúra összesen tizenkét meridiánt tartalmaz az arcon, a felsőtesten és a kézen. Mivel az EFT-nek nincs mellékhatása, a terápiát otthon is elvégezhetjük. Hosszú távú problémák esetén azonban tanácsos orvoshoz fordulni, és a panaszokat részletesen tisztázni.