Egész idő alatt rosszul ittunk vizet - ez így működik
Nyilvánvalóan helytelenül ittunk vizet ezekben az években. Így működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vízivás valójában nem is olyan nehéz: Öntsön vizet egy pohárba, vigye a poharat a szájához és - igyon. Mit tehet ott rosszul? Állítólag sokat!
Akár fejfájása, fáradtsága vagy szédülése van: „Többet kell innod!” - ez a tanács tökéletes megoldásnak tűnik bármilyen betegségre. De senki nem mondta nekünk, hogy eddig rosszul ittunk.
Ne igyon vizet állva
A legnagyobb hiba, amit ivás közben követünk el: vizet iszunk állva! A magyarázat: Ily módon a folyadék azonnal eljut az emésztőrendszerbe - azonban a szervezet nem tudja optimálisan hasznosítani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha viszont ülve iszik, a víz lassabban áramlik át az emésztőszerveken, és a tápanyagok jobban felszívódhatnak.
Kortyoljon kortyonként
Szintén fontos: tartson hosszú szüneteket inni, majd öntsön sok folyadékot. Mivel a test nem képes vizet tárolni és igény szerint felhasználni, jobb egész nap kisebb kortyokat inni. Példa: Igyál egy-három kortyot 15 percenként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tényleg ennyit kellene innod
Különböző ajánlások keringenek arról is, hogy mennyi vizet kell naponta elfogyasztania.
A folyadék mennyisége nagymértékben változik, és - a testméret és a súly tényezői mellett - attól függ, mennyire aktív vagy. Táplálkozási kutatók kidolgozták a 0,03 képletet: minden testtömeg-kilogrammonként 0,03 liter vizet kell inni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként: Teljes hülyeség az a népi mondás, miszerint étkezés közben jobb, ha nem iszik semmit, mert ez túlságosan hígítja a gyomorsavat és blokkolja az emésztést. Ellenkezőleg: a folyadékok még az emésztést is támogatják.