Egész nő étrend EGY ÉLJEBEN
Az egész nő étrend a nagy diéta tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Egész nő diéta - Az étrendben szerepel
Nem éhezni, hanem tudatosan enni és elfogadni önmagát a mottó itt. Az alaptáplálkozás alacsony zsírtartalmú vegyes étrend, sok gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű termékeket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. A hal hetente többször, a hús csak hetente egyszer szerepelhet az étlapon. A kalóriákat nem számoljuk, de a zsír mennyisége napi 30-50 grammra korlátozódik. Ezenkívül figyelmet kell fordítani az étel glikémiás indexére (GI): Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és a legtöbb alacsony GI-értékű gyümölcsfajta alkalmas a teljes elfogyasztásra; Fehér lisztből készült termékek, édességek és szóda magas GI-vel "vétkeznek": Ezek néha élvezhetők - aztán megbánás nélkül. Nincsenek fix menütervek, de receptjavaslatok a GI alapján.
Egész nő diéta - dötlet van mögötte
Christine Neubauer színésznő kidolgozta az étrend koncepcióját, és öt szabályt hozott létre a hosszú távú fogyáshoz: • étkezés örömmel • kevés zsír • alig tartalmaz cukrot • nincs fehér liszt • rendszeres testmozgás Christine Neubauer figyelembe veszi az elhízás pszichológiai okait is. Azok, akik fogyókúrával fogynak, fejlesszék ki érzésüket saját testük iránt. A kedvezőtlen étkezési szokások felkutatása érdekében két hétig étkezési naplót vezethet. A táplálkozási és viselkedési tippeknek meg kell könnyíteniük a kitartást. Tehát a kilók lassan esnek, havonta egy kilót ígérnek. A cél az étrend és az életmód hosszú távú megváltoztatása.
Egész nő diéta - Kockázatok és hátrányok
Nem várható egészségügyi kockázat. A propagált Glyx-elv azonban tudományosan ellentmondásos.
Egész nő diéta - Jó tudni
Christine Neubauer, aki maga is diéta áldozata, személyes tapasztalatai révén világossá teszi, hogy a fogyás csak akkor működik, ha tudatosan étkezik. És nem a hamis szépségideál alapján: a sovány modelleket itt nem terjesztik, a kanyargós nőket arra kérik, hogy álljanak ki nőiességük mellett. A diéta alkalmas mindennapi használatra, a receptek könnyen követhetők. A szerző hetente háromszor 20-30 perc állóképességi sportot ajánl.