Egészség. Anyák a kifutókon
Sok élsportoló szembesül azzal a kihívással, hogy gyermekeik legyenek karrierjük során. Megfelelő edzéssel a terhesség alatt reménykedhetnek abban, hogy a szülés után hamarosan visszanyerik fizikai állapotukat.
A nagy brit maratonista, Paula Radcliffe, aki mind a 42 km-es világrekordot birtokolja, mind az athéni olimpiai játékokon meglepetést okozott azzal, hogy három kilométert elhagyott a céltól, most jelentette be, hogy átveszi a versenyt. Ezért 33 évesen kezdett újra futni, miután január 17-én világra hozott egy kislányt. Nem ő az egyetlen új anya, aki újra kapcsolatba akar lépni az élsporttal és a versennyel. Vannak, akik visszatértek korábbi szintjükre, és világ- vagy olimpiai érmet nyertek, például Oksana Chusovitina német tornász (bronzérem a boltozatban 31 éves korban gyermekvállalás után), Josefa Idem olasz kajakozó (ezüstérem Athénban és két gyermek édesanyja) és Ingrid Kristiansen norvég maratonistát, hogy csak néhányat említsünk. Ez a célja Beatriz Manchón spanyol kajakozónak is, aki tizenöt világérmet nyert 1997 és 2003 között, és aki most hat hónapos terhes.
"A sportoló gyermeke után teljesen visszanyerheti szintjét" - mondja Margarita Pérez, a madridi Európai Egyetem sportélettani professzora. A kérdés az, hogy meddig fog tartani? A terhesség alatt a nőknek általában csökkenteniük kell az edzés intenzitását, sőt, rövid távon el kell hagyniuk őket. Ebben az értelemben a terhességet úgy kell kezelni, mint egy sérülést - magyarázza José Naranjo, az andalúz sportorvosi központ kutatója, aki felajánlotta Beatriz Manchón terhességének követését. "Az edzéseket hozzá kell igazítania az új helyzethez, és meg kell próbálnia tartani a formáját" - folytatja. Ami a spanyol kajakozót illeti, meg kell próbálnia fenntartani lapátlökete hatékonyságát és a lehető legnagyobb mértékben fizikai formáját. Nem szabad hízni.
De minden nagyon függ minden nőtől és attól, hogy mit él át. Beatriz Manchón szerint barátjának, Josefa Idemnek három hónapos terhes hónapban mindent le kellett állítania, mert nem érezte jól magát. A sport típusát is figyelembe veszik. Nagy különbség van a futás, a párhuzamos rudak végzése és a kajakban ülés között. Ha az első három hónap jól sikerül, és a nőnek nincs hányingere vagy hányása, folytathatja gyakorlatát. "Számomra nagyon furcsa volt" - mondja a spanyol kajakos. - Tizenhárom és fél hétben jöttem rá, hogy terhes vagyok. Néha olyan rossz érzéseink vannak az edzés során, hogy nem vettem észre semmit. Tehát a szokásos módon, napi öt és hat óra között edzett, de mivel az előszezon volt, a foglalkozások kevésbé voltak intenzívek. José Naranjo szerint a nő a magzat életképességének meghatározó első hónapjaiban javítja az aerob képességeit.