Egészség Chia mag segít a fogyásban
A chia magok a menta család virágos növényéből származnak, ezek a magok fontos tápértékkel rendelkeznek, amely zsírsavakat, fehérjéket, antioxidánsokat vagy rostokat tartalmaz. Ízük enyhén aromás, meglehetősen kellemes és ellentétben más magokkal, amelyeket fogyasztás előtt le kell őrölni, hogy tápanyagokhoz jussanak, a chia magokat egészben meg lehet enni. Felszívják a folyadékokat, ideálisak a hidratáláshoz és jóllaknak. Lassítják az emésztést és folyadékokkal érintkezve kocsonyás bevonatot képeznek, ami megakadályozhatja a vércukorszint és a cukorbetegség változását. Ezen túlmenően nem tartalmaznak koleszterint, és fontos forrásai az Omega-3 és Omega-6 zsírsavaknak, mangánnak, vasnak, foszfornak, kalciumnak, rostoknak és antioxidánsoknak.
A chia mag segít a fogyásban, csökkenti a vérnyomást, segíti a csontok és a fogak megerősödését, javítja az emésztést, megakadályozza az idő előtti öregedést, gátolja az étvágyat és energiát szolgáltat a test számára. Hasznosak cukorbetegek számára is, alacsony glikémiás indexgel, de sportolók számára is kitartás és hidratálás céljából. A chia mag mindkét típusú rostot tartalmaz (oldható és oldhatatlan), amely elősegíti az étel emésztését, így a szervezet inzulinszintjét nem befolyásolja. Magas fehérjetartalma miatt az Omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és egyéb tápanyagokkal együtt a chia mag erősíti az immunrendszert.