KÉSZ! A lista, amely; s tényleg hoz
Tehát: tudom ezt.És csak megszokom. Barátom, a DONE List segít ebben.
A nap, a hét, a hónap (és az év) végén leülök, és leírom, mit értem el. Még azokon a napokon is, amikor szubjektíven úgy érzem, hogy elakadtam, vagy nem értettem jól, sok minden összejön. *
Talán ellenállsz egy ilyen listának. Nagyobb nyomás? Még több teljesítménygondolkodás? Ismét tulajdonítson nagyobb értéket a cselekvésnek, mint a létnek?
De nem ez a lényeg. De éppen ellenkezőleg.
Ha megérti az emberi elme (majom elme) működését, akkor irányíthatja. Trükk. Vagy legalábbis megfékezni.
1) Az emberi elme jobban érzékeli a kivételt, mint a szabályt. Bár mára jobban kellett volna tudnia, a tökéletesség a szokásos számára. Szó szerint beszívja a tökéletlenségeket, ahelyett, hogy mindent érzékelne, ami körülveszi, annak szempontjából, ami sikeres, szép és tökéletes. Mutasson az elmédnek egy ezer téglafalat, amelyek közül kettő hibás. Mire fog összpontosítani?
2) Az emberi elme mindig éhes. Ha nem eteti meg kifejezetten, akkor folyamatosan minden sarkon ingyenes szellemi ócska ételt fogyaszt (újságok. TV-műsorok. Azok a emberek nyafogása, akik szerelmesek a világ problémáiba, ahelyett, hogy megoldanák őket.) *) Ha a majom elmét megmérgezték ilyen típusú étellel, eltarthat egy ideig, mire ismét jó íze lesz. Gyakran előfordul, hogy előtte még egy böjt és ürítés is szükséges (például rendszeres meditáció vagy hosszabb visszavonulás révén).
3) Az emberi elme szokásállat. Ha valami újat tanít neki, következetességre és türelemre van szükség. Stressz idején hajlamos visszatérni régi szokásaihoz.
Barátom, a DONE List épp ezeket a mechanizmusokat használja ki
1) Hagyva az elmének esélyt panaszra. Csak a KÉSZ listában vannak bejelölt elemek.
2) annyi egészséges finomsággal lezuhanyozza, hogy elégedetten csapkodta az ajkait, ahelyett, hogy mohón keresnék a gyorsételeket - legalább egy ideig.
3) újra és újra elárasztotta pozitív benyomásokkal, mint egy imakerék, amíg megszokássá nem válnak - ami aztán még a kihívásokkal teli időkben is megmenti a negatív mentális spiráloktól.
A DONE lista szigorú testvére a TO-DO lista. Mivel kemény tárgyalásokon a következő megállapodásokat kötöttük, én is vele tartok TO-t és DO-t:
Minden teendő mellett reális időbecslés található. Amikor a napi tennivalók listáján szereplő becsült órák összege ismét nyilvánvalóan kétszámjegyűre vált, az emberek először mosolyognak, majd könyörtelenül törlik.
Legfeljebb három pontot jelölnek „PRIO” -val, esetleg még a PRIO 1, PRIO 2 és PRIO 3 rangsorban is. Amikor ezt a három pontot a nap végén ellenőrizzük, elégedett vagyok. Ha többet tesznek, gratulálhatok és megjutalmazhatom magam.
Tényleg MINDEN feladat szerepel a listán. Még azok is, amelyek annyira természetesek, hogy általában nem figyelünk rájuk, de amelyek mégis időt igényelnek. Ilyen például az e-mailek megválaszolása vagy a másnapi tervezés. Mindenesetre meg kell tennie. Tehát miért ne tenné fel a listára, és élvezné a kipipálás érzését?
Olyan pontok is, mint a „tartson ebédszünetet” vagy „vegyen egy gyors levegőt délután”. engedélyezett a listán. Ami fekete-fehérben van, annak nagyobb az esélye arra, hogy komolyan vegyék és megvalósítsák.
Természetesen az élet nem mindig ragaszkodik a terveimhez, és természetesen nem a listáimhoz. De bármi? Amúgy segítenek nekem, a két nővér KÉSZ és TÉT. Ha tudja, hogyan kell megfelelő módon bánni velük, nagy megelégedést hoznak.
És most, kedves ember odakinn, még néhány gondolat a semmittevésről és a semmittevésről, az utóbbit „létnek” is nevezik:
Légy több, csinálj kevesebbet. Őszintén szólva: ezt már nem hallom. Hol van itt a kontraszt? Miért éppen ez? Nem vagyok én is, ha igen? Ritkán érzem LÉNYEM, HARMONIÁBAN LÉTEM, mint amikor azt csinálom, ami vagyok. Tehát valami, amibe belemerülök, ha fejlesztem magam és kifejezem minden alkotó erőmet. Amikor olyasmit csinálok, ami MINDEN MINDEN.
A Jnana Mudrában, a Bölcsesség Mudrájában a gyengéden elhelyezett hüvelykujjak és mutatóujjak az emberi és egyetemes tudat egyesülését jelképezik. A három kinyújtott ujj az isteni cselekvésért, az isteni pihenésért és az isteni rendért áll.
Amikor a szabadidõ és a pihenés nincs egyensúlyban, akkor az isteni rend is megrendül. Mivel olyan időben és társadalomban élünk, amelyben a pihenést krónikusan elhanyagoljuk, óriási a vágy a „végre semmittevésre”.
De mindannyiunkban végtelen mennyiségű kreatív erő van bennünk. Miután helyreállt az isteni rend, a cselekvésre való késztetés ugyanolyan nagy, mint a Pihenés szükségessége.
És valahányszor engedélyt adok magamnak a semmittevésre, a cselekvés öröme nagyon rövid időn belül újra megvan. És listákra írni.
(*) És akkor természetesen vannak olyan napok, amikor egyáltalán nincs semmi. Vagy valami ilyesmi: "Táncolj, Dakini!" vagy "Néha rendben van, ha az egyetlen dolog, amit ma tettél, a LÉLEGZÉS."
(**) Csakúgy, mint azoknak az embereknek az üreges mondatai, akiknek minden világosság és szeretet, de akik nem hajlandók árnyékukkal dolgozni (árnyékmunka). Hatás az elmére, mint egy tábla csokoládé a vércukorszintjére: A pillanatnyi magas hőmérsékletet még jobban éhes éhség érzése követi.