Egészség és fogyás Tényleg kerüld ezt a 7 egészségtelen ételt
Hébe-hóba valami egészségtelen ételt nem nagy dolog. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket a legjobb elkerülni teljesen. Igen, ide tartozik a krumpli is, sajnáljuk.
Aki úgy döntött, hogy valamikor egészségesen étkezik, ismeri a dilemmát: gyakran nehéz meghatározni, hogy melyik étel egészséges vagy egészségtelen. Aligha lehet elkerülni a rosszat . Vannak azonban olyan egészségtelen ételek, amelyek halálos ellenségei minden étrendnek, és naponta terítéken vannak néhányunk számára. Szerencsére vannak alternatívák.
1. hasábburgonya
Ön nyilvánvalóan jelölt a legegészségtelenebb ételek listáján. Ennek fő oka: A hasábburgonyában rendkívül magas az olaja, magas a kalóriatartalma, és egyszerűen csábító a túlevés . Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje őket. Ha vágyad támad: próbáld ki olyan változatokkal, mint a cukkini, a sárgarépa vagy az édesburgonya krumpli. Ezek ízletesek és egészségesek.
2. Fehér rizs
A hasábburgonyával ellentétben a rizs jó hírnévnek örvend sok egészségtudatos ember körében. Valójában a teljes kiőrlésű rizs rengeteg értékes összetevővel rendelkezik. Más a helyzet a fehér rizzsel. Mert itt a héjjal történő előállítás során a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek is eltávolításra kerülnek . Ezenkívül a fehér rizs növeli a vércukorszintet. Ehelyett használjon barna rizst, mert a héj még mindig benne van.
3. Gyümölcs joghurt
Eleinte egészségesnek is tűnik. Mert mi a baj a fehérje és az egészséges gyümölcs kombinációjával? Sajnos az olyan gyümölcsjoghurt, mint amit a szupermarketben talál, kanál cukrot tartalmaz, és alig tartalmaz valódi gyümölcsöt . Ezért nem alkalmas táplálékként a fogyáshoz. Ésszerűbb természetes joghurtot használni, és belevágni néhány almát vagy banánt. Mert ez a változat valójában egészséges.
4. Csokoládé krémek
Akár a Nutella, akár egy kevésbé ismert termék, sok ember számára egészségtelen ételek csokoládékrémek formájában a reggelijük része. Gyorsan elfelejti, hogy ez nem hagyományos "kenhető", hanem édesség . A hatalmas mennyiségű cukor mellett a csokoládékrémek gyakran tartalmaznak pálmaolajat és más, kevésbé környezetbarát gyártási körülményekből származó összetevőket.
5. ACE-lé
Az ACE-gyümölcslé vitaminok szállítójaként kerül forgalomba. A szakértők azonban kételkednek abban, hogy a mesterségesen hozzáadott vitaminok ugyanúgy működnek, mint a természetes változatok. Ezenkívül nagyobb mennyiségű béta-karotin növelheti a rák kockázatát, amint a Szövetségi Kockázatértékelési Hivatal jelentése szerint . Ez azt jelenti, hogy az ACE juice nemcsak lényegesen kevésbé egészséges, mint azt gyakran állítják, sőt káros is lehet.
6. Kész salátaöntet
Csináld magad, ez általában a jobb megoldás, mert a készételek gyakran megegyeznek az egészségtelen étrenddel. Ez vonatkozik a salátaöntetekre is . Készen vásárolhatja őket a szupermarketben, de általában nemkívánatos összetevők egész sorát tartalmazzák, beleértve sok cukrot és sót. Tehát jobb, ha azonnal ecetet és olajat ragad.
7. Üdítők
Egy kóla hébe-hóba nem lehet olyan rossz, igaz? sajnos igen. Az üdítők igazi kalóriabomba . Ez egyébként még a frissen facsart gyümölcslevekre is vonatkozik. Mert amikor megnyomja, rostot tartalmaz. Maradt tömény cukor.