Egészség Ha egy homokóra alakjáról álmodsz, aludj többet! Provence
A túl rövid éjszakákhoz nagyobb derékvonal kapcsolódik, amely akár 3 centimétert is elérhet, ha 9 óra helyett 6 órát alszol. Gondolatjel
(Relaxnews) - A Plos One-ban megjelent új tanulmány megerősíti az alváshiány és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot. Ezúttal a túl rövid éjszakák nagyobb övvonalhoz kapcsolódnak, amely akár 3 centimétert is elérhet, ha 9 óra helyett 6 órát alszol.
Az elhízás járványával és a világszerte egyre növekvő számú 2-es típusú cukorbetegséggel szembesülve a nagy-britanniai Leeds-i Egyetem kutatóit érdekli az alvás anyagcserére gyakorolt hatása.
Sok tanulmány kimutatta a túlsúly és az elhízás fokozott kockázatát azoknál az embereknél, akik keveset aludtak, átlagosan kevesebb, mint 7 órát.
A tanulmány céljából a kutatók 1615, 19 és 65 év közötti britet követtek, különféle biológiai paraméterek, például vérnyomás, vércukorszint, koleszterinszint és pajzsmirigyfunkció mérésével az alvási órák számának függvényében. Jegyzetfüzetet is tartottak, amelyben felsorolták az étrendet.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik éjszaka átlagosan 6 órát aludtak, túlsúlyosak voltak - 3 centiméterrel hosszabb derék kerülete, mint a 9 órát aludók - és nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak.