EGÉSZSÉG Hogyan lehet elkerülni a vashiányt?

Testünkben ez a nyomelem kulcsszerepet játszik.

elkerülni

Lehetővé teszi a hemoglobin előállítását, amelynek köszönhetően a vörösvérsejtek oxigént szállítanak a testben, és kiürítik a szén-dioxidot; mioglobin, egy izomfehérje, amely oxigént tárol; és számos enzim, amely részt vesz a légzésben vagy a neurotranszmitterek termelésében (dopamin, noradrenalin stb.).

Melyek a vashiány tünetei ?

Fáradtság, légszomj, sápadtság, vérnyomásesés, koncentrációs nehézség, fertőzések iránti kiszolgáltatottság az immunvédelem csökkenése, a nagyon száraz haj és a bőr, a törékeny köröm miatt ...

Melyek a kockázatok ?

Vérszegénység, amely a leginkább oxigénre éhes szerveket (a szívet és az agyat) fenyegeti. Kezelhető orális kiegészítéssel (orvosi tanácsra), infúzióval, és néha vérátömlesztést igényel.

–Növelje a C-vitamin (zöldségek, gyümölcsök) bevitelét, ami növeli a vas felszívódását. Korlátozza a fekete teát, kávét és bort, ami csökkenti asszimilációjukat.