Egészség. Hogyan lehet elkerülni az emésztési problémákat? 5 gyakorlati tipp
Az emésztőrendszer nagy erőfeszítéseknek van kitéve. A kaotikus étrend gyakran az emésztőrendszer betegségeihez vezet, amelyek érezhetők hasi fájdalmakon, hányingeren, puffadáson, hasmenésen, székrekedésen keresztül.
Ezeknek a problémáknak a megszabadulása érdekében nagyobb figyelmet kell fordítania az emésztőrendszerére, hogy megérdemelt szüneteket kapjon. Íme néhány praktikus tipp, amelyek segítenek megelőzni a főbb emésztési problémákat:
1. Egyél probiotikus joghurtokat
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a joghurt segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét, csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és lefogy.
"Az emésztőrendszer egészségének és megfelelő működésének fenntartása érdekében fontos a minőségi táplálék, a sokféleség és a táplálkozási egyensúly biztosítása, ugyanakkor figyelni kell a tőle kapott jelekre is - a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek megjelenésének azonnal intézkedéseket kell hoznia. Az emésztőrendszer működésében a bélflóra fontos szerepet játszik. Az aktív tejsavbaktériumok tartalma miatt a joghurt, különösen a probiotikus, elősegíti a bélflóra fenntartását vagy helyreállítását, az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A probiotikus joghurtok elengedhetetlenek, nemcsak élő baktériumok, hanem más fontos tápanyagok forrásaként is "- mondja Prof. Dr. Dan L. Dumitraşcu, a Román Gasztroenterológiai és Hepatológiai Társaság elnöke.