Egészség Miért segítenek a zsírégetők a fogyásban - Egészség - Allgemeine Zeitung
A fogyásnak számos oka van: egészségesebb élet, jó alak és jobb erőnlét. A vélemény csak a cél felé vezető úton tér el. Egyesek az alacsony szénhidráttartalmú, mások alacsony zsírtartalmúak mellett állnak, míg mások az emberi étrend felé orientálódnak a kőkorban és esküsznek a paleo diéta fogalmára. Ennek újabb keletű alternatívája a zsírégetők integrálása a táplálkozási tervbe. A zsírégetők olyan élelmiszerek és összetevők, amelyek különösen hatékonyan stimulálják az anyagcserét.
Az Allgemeine Zeitung Coesfeld-től
Különböző formájúak, például zsírégető ételek, zsírégető kapszulák és zsírégető tabletták. Természetesen a természetes ételek a meghatározás értelmében zsírégetők is lehetnek.
Ezenkívül számos más előnye van a fogyásnak, mivel megfékezi az étvágyat vagy a gyomor duzzadását, hogy természetes jóllakottság érzetét keltse. Susanne Reeiki tanárnő kipróbálta a természetes zsírblokkolókat, és lelkes volt a sikerükért. Ezzel a módszerrel 14 kg-ot sikerült lefogynia négy hét alatt. Ez elég ok arra, hogy a siker receptjének szenteljük magunkat, és bemutassuk módszerét. A zsírégető ötlete teljesen ismeretlen egyébként nem Németországban, mert az 1990-es évek elején a legendás showmester, Harry Wijnvoord (Az ár forró) széles kinyitotta kapuit a zsírégetők előtt Slimfast kampányával.
Fogyjon anélkül, hogy feladná
A legtöbb diéta a jo-jo hatás miatt bukik el, mert sokan nem bírják sokáig az állandó lemondást, amely elkerülhetetlennek tűnik egy diétával. Az éhségérzet egyre gyötrelmesebbé válik, és az erőteljes próbálkozások, hogy elvonja a figyelmét, és ne gondoljon az étvágyára, csak tovább rontja a helyzetet. Hiszen nem lehet tudatosan nem gondolni valamire. Aki szándékosan próbál nem egy rózsaszín elefántra gondolni, annak ez a fejében van. Ez addig is marad, amíg a színes pachyderm gondolatának elfojtására tett kísérleteket nem állítják le.
A pszichológiában már sok megvilágító dolgot kidolgoztak ezen a paradoxonon. A modern étrend-koncepciók a progresszív eredmények fényében is átirányították magukat. A legtöbb diéta ily módon elvesztette rémületének nagy részét, és a komoly táplálkozási szakemberek megpróbálják az egészséges és az alaktudatos étrendet a lehető legkevesebb áldozattal kombinálni. A zsírégető koncepció teljesen ebben a sorban áll. Nem az ételhiánynak kell hozzájárulnia a fogyáshoz, de a kiválasztott tápanyagoknak át kell venniük ezt a munkát.
A zsírégetők hatása
Támogatás a zsírégetésben
A zsírégető legfontosabb (de nem egyetlen) feladata az, amit a név sugall, nevezetesen a zsírégetés támogatása. Általában a fehérjék látják el ezt a feladatot a legjobban, éppen ezért ők az aranystandardok a makrotápanyagok között. Míg a zsírok általában kontraproduktívak abból az egyszerű okból, hogy a lebontás a cél, nem pedig a felhalmozás, a szénhidrátokban vannak
az anyagcserével való előrelépés kényelmetlen vonása. Ez természetesen késlelteti a zsírvesztést is.
Mivel csak 4 kalória/gramm, a fehérjék annyi kalóriát tartalmaznak, mint a szénhidrátok, de hosszabb ideig maradnak teli. Szomjaznak is, és a sok ivás is segít a fogyásban. A Harz sajt egy igazi fehérje bomba, amelynek zsírtartalma csak 10%, és szinte nincs szénhidrát. Végül a magas L-karnitin- és L-tirozinszintek különösen előnyösek. Mindkét aminosav aktiválja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.
Az olyan forró fűszerek, mint a paprika, a chili paprika, a fekete bors és a cayenne bors szintén fontos szerepet játszanak az anyagcsere folyamatok felgyorsításában. A benne található kapszaicin felelős a fűszerek élességéért, és összefüggésben van a termogenezissel és ezáltal az anyagcsere folyamatok elősegítésével a test saját égési folyamatain keresztül. Emellett növelik az energiafelhasználást, így kevesebb kalória nélkül kell megtennie a fogyást. A gyömbérben található gingerol és shoagolen keverők szintén felmelegítik a testet és javítják a bélflórát. Tanulmányok szerint az egyenesen elfogyasztott kávé állítólag 11% -kal gyorsítja a zsírégetést. A hatásért a koffein és a niazin, más néven B3-vitamin felelős. A zöld tea ugyanolyan hatékony, mint a kávé. Tartalmaz még koffeint, de sok kielégítő keserű anyagot és az anyagcserét aktiváló katechineket is, amelyek magas antioxidáns potenciállal rendelkeznek.
A jóllakottság érzésének létrehozása
Más zsírégetők arra összpontosítanak, hogy alacsony kalória mellett természetes jóllakottság érzetet teremtsenek. Ez is a háttér a már említett ajánláshoz, hogy fogyasszon sokat sokat. Aki sok vizet és más semleges italt fogyaszt, azt jelzi a testének, hogy azt már ellátták. Ez érezhetően csökkenti az éhséget. Általánosságban a rost különösen alkalmas a gyomor duzzadására, feltéve, hogy oldható és így nagy mennyiségű vizet köt meg önmagához. Ez a folyamat stimulálja a jóllakottsági hormonokat, például a GLP-1, és csillapítja az éhséghormonokat, például a ghrelin-t. E tekintetben a leghatékonyabb táplálék a psyllium, amely folyadékok hatására képes a gyomorban a térfogatának százszorosára bővíteni. De a mandula, a káposzta, a hüvelyesek, az alma, a körte és a bogyós gyümölcsökben is magas az oldható rosttartalom.
Az inzulinszint normalizálása
Az inzulinszint folyamatos emelkedései és csökkenései, amelyeket a cukor fogyasztása okoz, a hírhedt étvágyat okozza. A legjobb módszer ennek megelőzésére természetesen az, ha nagyrészt kerüljük azokat az ételeket, amelyek magas szintű rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaznak. Bizonyos zsírégetők azonban közreműködhetnek a vércukorszint elősegítésében és harmonizálásában is. A fahéj és a jód különösen hasznos ebben a tekintetben.
A legjobb zsírégetők
Összességében elmondható, hogy nagy azoknak a karoknak a száma, amelyeket a zsírégetők használhatnak a testsúly csökkentésére. Hármat akarunk
Mutassa be azokat a természetes zsírégetőket, amelyek már szuperélelmiszereknek számítanak. Ismertetjük a megfelelő hatásmechanizmust is. Általánosságban elmondható, hogy az értékes összetevők külön-külön vagy „kombókban” is élvezhetők, ahogy Susanne Reeiki teszi, annak érdekében, hogy a kísérőhatás részeként részesüljenek a célzott kölcsönös megerősítésekből:
Az indol-alkoloidok csoportjából származó yohimbint a nyugat-afrikai Pausinystalia yohimbe trópusi fa kérgéből nyerik. A gyógyítás afrikai művészetében központi jelentőségű. Noha jobban ismert afrodiziákumként, a johimbin segít az Ön fogyásában is, blokkolva az adrenerg alfa-2 receptorokat. Ily módon az adrenalin hosszabb ideig tartózkodik a testben, és elősegíti a zsírégetést.
Garcinia cambogia
A Garcinia Cambogia, más néven Malabar tamarind nevű trópusi gyümölcs értékes összetevőkben gazdag, például vasban, foszforban és B-vitaminban. Antibakteriális hatása miatt fontos eleme az ókori indiai művészetnek az ayurvéda gyógyításában. A héjban koncentrált hidroxi-citromsavnak (HCA) külön étrendi értéke van. Tulajdonságai a szénhidrátokat zsírokká alakító enzimek blokkolása. Ezenkívül a trópusi gyümölcs általában fokozza az anyagcserét és étvágycsökkentő hatása van.
Acai bogyó
Az Acai egy dél-amerikai kék bogyó, amely a káposztapálmán növekszik. Serkenti a zsírégetést, különösen az izmokban. Ezenkívül a bogyófajtának számos más egészségügyi hatása van, például elősegíti a sejtek szaporodását és erősíti az immunrendszert. Fontos enzimeket tartalmaz, például mangánt és kalciumot, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és aktiválják az enzimeket.