Egészséges 2017 nagyböjtjén keresztül - Ausztria autonóm egészségügyi portálja
A farsangi fánk ideje lejárt. Itt az ideje, hogy végre elkezdjük megvalósítani újévi fogadalmait. Az új évre szóló döntésem az volt, hogy lefogyok 5 kilót, 8 kiló még hiányzik. A tavasz lassan kopogtat az ajtón, és hibernálni kell a bikini alakját. Kezdje korán, és gondolkodjon hosszú távon.
Mi a böjt?
A böjt alatt az ételek, italok vagy luxusételek teljes vagy részleges lemondását értjük. A koplalást csak egy bizonyos ideig (pl. 40 napig) lehet elkerülni. A böjt vallási vagy egészségügyi okokból történhet. Bármi is legyen a böjt oka, az jót fog tenni.
A megfelelő böjt terv
Gondolkodtál azon, hogy böjtölni akarsz? Ezután készítsen tervet. Sokan hasonló hozzáállással közelítik meg a nagyböjtöt a fogyókúrához. Mentálisan átélsz mindent, amit már nem szabad enni. Ez a negatív hozzáállás már a kezdetektől elítéli a projektet. Képzeld el, milyen jól fogod érezni magad, milyen jól fogsz kinézni néhány kiló lefogyása után. Gondoljon az új életérzésre és a megszerzett vitalitásra. Meg fogja tapasztalni a hangsúly és a motiváció egy teljesen új formáját.
40 nap böjt
A kereszténység 40 napig böjtöl, ez emlékeztet arra a 40 napra, amelyet Jézus a sivatagban töltött. De mit kellene csinálni anélkül, hogy itt lenne 40 napig? A hús és húskészítmények mellett desszertek és más luxusételek nélkül is megteheti. Alapvetően vasárnap nincs böjt.
Különösen azoknak az embereknek, akik sok húst esznek, jó kezdet lenne lemondani a húsról. Különösen a sertéshúst és a marhahúst kell kerülni.
Böjt az iszlámban
Az iszlámban is a Ramadánért böjtölünk. Napkeltétől napnyugtáig itt semmit nem szabad fogyasztani, ide tartozik az ételek és italok fogyasztása is. A dohányzást is kerülni kell.