Egészséges; aktív; Kerstin Kleemann
egészséges és aktív - a táplálkozási program:
Az egészséges és aktív táplálkozás program egy egyedi táplálkozási program, amelyet kifejezetten neked állítanak össze, és amellyel tetszés szerint fogyhatsz. Az egészséges és aktív nem diéta.
A fogyókúrák hátránya, hogy egy táplálkozási ajánlás létezik az emberek nagy csoportja számára. Minden ember anyagcseréje azonban eltérő. A diéta amúgy is csak egy bizonyos embercsoport számára lehet sikeres. Az egészséges és aktív táplálkozási program másik előnye, hogy nem kell kalóriát számolnia.
Vérvizsgálat: Az egészséges és aktív táplálkozási programban az Ön egyéni táplálkozási terve vérvizsgálattal készül, amely 42 létfontosságú és anyagcsere-paramétert tartalmaz. A vitális és metabolikus elemzés olyan paramétereket tartalmaz, amelyek meghatározzák a genetikai beállítódást, az anyagcsere égési típusait és a vércsoportjellemzőit (ABO jellemző).
Az ezen adatok alapján meghatározott táplálkozási terv tartalmazza az összes olyan ételt, amely kifejezetten az Ön számára készült. Ez segíthet abban, hogy több vitalitást, egészséget érjen el, és hozzájárulhat a kívánt súlyhoz is.
végrehajtás: Gyakorlatom során vért veszek belőled. A laboratórium létfontosságú és anyagcsere-elemzést készít a véréből. Ennek az elemzésnek az eredményét hasonlítják össze 340 élelmiszer-készlettel, amely zöldségeket, gyümölcsöket, húst, tejtermékeket, gabonákat és fűszereket tartalmaz. Csak azokat az ételeket választják ki, amelyek figyelembe veszik az Ön egyedi elrendezését.
Táplálkozási tervet kap, amely a fenti kategóriák mindegyikéből származó ételeket tartalmaz, amely változatos és kellemesvé teszi a program végrehajtását, és biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
eljárás:
Fázis 1.) Az ún. Előkészítő szakasz kétnapos méregtelenítést és az egészséges és aktív táplálkozási program előkészítését tartalmazza.
2. fázis) A Fő szakasz kezdje el követni egyéni táplálkozási tervét az összes olyan étellel, amely optimalizálja és harmonizálja az anyagcserét. Ez a szakasz általában 8 hétig tart. Ez idő alatt láthatja az első eredményeket: Kezd fogyni, minden nap fittebbnek és életfontosabbnak érzi magát.
Ez az első táplálkozási táblázat minden olyan ételt tartalmaz, amely optimalizálja az anyagcserét oly módon, hogy fokozatosan elérje a kívánt súlyt.
3. fázis) Az ún. Karbantartási szakasz szerezzen be egy másik táplálkozási táblázatot, amely tartalmazza az új állapotot megőrző ételeket. Vannak további ételek, amelyek kibővítik a választékot, és így nagyobb szabadságot adnak Önnek.
Ez a táblázat akkor hasznos, ha már elérte a kívánt súlyt.
Különböző táplálkozási tervek: Mivel nem minden betegnél van elsődleges fogyási vágy, különböző táplálkozási terveket dolgoztak ki.
A céltól függően 6féle táplálkozási terv létezik:
"Fogyni" terv: Az egészséges és aktív táplálkozási program ezzel a tervvel kezdődött több mint 10 évvel ezelőtt. Ezerszer bebizonyosodott, amikor egészséges módon szeretne fogyni.
"Vital" terv: Ez a terv érdekes mindazok számára, akik nem elsősorban fogyni akarnak, hanem egyszerűen életben és egészségesebbnek akarják érezni magukat.
Tervezze meg a "vegetáriánus életfontosságú": Ez a terv alkalmas azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek, és egészségesebbnek és életfontosságúbbnak akarják érezni magukat.
"Vegetáriánus fogyás" terv egy fogyókúrás terv, amelyet egy vegetáriánus igényein és táplálkozási irányelvein alapul.
"Ketogén" terv: Ez a táplálkozási terv olyan emberek számára alkalmas, akik bizonyos táplálkozási kritériumokat szeretnének figyelembe venni egy krónikus gyulladásos betegség, például fibromyalgia vagy reuma miatt.
"Fogyj gyorsan" terv: Ez a táplálkozási terv egy 28 napos terv, amely lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan fogyjon. Ez a terv abban is különbözik a többi tervtől, hogy kiegészítőkkel és fehérje turmixokkal működik. Ezenkívül a kalória nagymértékben csökken a gyors fogyás érdekében. Ez a táplálkozási terv kisebb vérképen alapul, mint a többi terv.
A diétaváltás során örömmel állok rendelkezésére bármikor szavakkal, tettekkel és tippekkel. Ha bármilyen kérdése vagy problémája van, szívesen segítek.
A táplálkozási programot egy bioimpedancia elemzés egészíti ki. Ezt az elemzést a program kezdete előtt és alatt végzik el, és időnként jó utóellenőrzést biztosít.