Egészséges alak 6 hónap alatt - fogyjon edzéssel

Egészséges alak 6 hónap alatt - fogyjon edzéssel. Ebben a blogbejegyzésben mindent megtudhat az egészséges fogyásról. Olvassa el, hogyan érheti el álmai alakját fizikai aktivitással, és mely táplálkozási terv segíti a fogyást. Itt olvashatja el, miért fontos a minősített tanácsadás a fogyás szempontjából, és mibe kerül. Olvasd Most!

Egészséges alak 6 hónap alatt

Az elmúlt 6 hónapban Fabienne az egészségét helyezte előtérbe, súlyát 22 kg-mal csökkentette. Az interjúban elmagyarázza, hogyan érte el ezt és hogyan van most.

Miért jöttél Schneiderbe?

Reuma miatt problémáim voltak a lábammal járás közben. Tudtam, hogy valamit tennem kell. A SCHNEIDER GESUNDHEIT a munkahelyem közelében volt, és már ismertem Steve-t és néhány alkalmazottat. Nagyon sok jót hallottam a SCHNEIDER-en végzett képzésről is.

Mit ért el a Schneider Gesundheitnél?

Minden célomat elértem, ha nem is többet. Az erőnlétem sokat javult, a lábproblémáim elmúltak, és nagyon lefogytam. Olyan fittnek érzem magam, mint évek óta. Ismét kirándulhatok és sétálhatok, és 22 kg-ot fogytam az elmúlt fél évben!

Egészséges figura 6 hónap alatt - Hogyan sikerült?

Az elmúlt 6 hónapban nagyon kitartó voltam. Hetente háromszor vettem részt az edzésen, és sétálni is indultam a természetbe.

Fogyni a testmozgás révén - mi motiválta?

Folyamatosan észrevettem, hogy az edzés egyre könnyebb, és a tüneteim csökkennek. Előtte más központokban is kipróbáltam, de itt sok minden más. A szabóhivatalban a barátságos személyzet minden alkalommal üdvözöl, és készséggel áll rendelkezésére a képzés során!

Mit ajánlana másoknak ugyanabban a kiindulási helyzetben?

Sokan most azt kérdezik tőlem, hogyan sikerült ismét tünetmentes lenni és ennyire lefogytam. Mindenkinek azt válaszolom, hogy ki kell próbálnia a SCHNEIDER-t is. A barátságos személyzet kompetens és motivált tanácsokkal látja el céljainak elérését. Az egészségbiztosításom anyagilag is hozzájárulással járul hozzá.

Mit szeret különösen a SCHNEIDER GESUNDHEIT-ben?

A hangulat egyedülálló. Minden korosztály szívesen látott, és olyan edzésekbe kezdhetek, amilyen vagyok, és nem kell színlelnem. Mindenki önálló és mindenki jó edzéseket kíván egymásnak.

Minden sikert kívánunk Fabienne-nek további edzési céljainak elérésében, testtömegének és fájdalommentességének megőrzésében!

Fogyjon a testmozgással

Fogyjon a testmozgással

Alapvetően csökken a súly, ha a szervezet kevesebb energiával lát el ételeket és italokat az anyagcsere során, mint amennyit az alapanyagcsere és a fizikai aktivitás fogyaszt, ami negatív energiaegyensúlyt eredményez.

Ebben az idézetben láthatja, hogy az egészséges alak elérésének számos módja van. A két legfontosabb, nagyon ígéretes téma az egészséges táplálkozás és az edzés.

Milyen gyakran és meddig?

A testmozgással történő fogyás során a rendszeresség nagyon fontos. Ha 6 hónap alatt egészséges alakot szeretne elérni, akkor legalább heti 2-3 alkalommal kell időt szánnia az edzésre.

A munkaképes nőknek és férfiaknak legalább heti 2½ órás testmozgást kell végezniük mindennapi tevékenységek vagy legalább közepes intenzitású edzés vagy 1 órás testmozgás vagy nagy intenzitású testmozgás formájában.

A képzés időtartama attól függ, hogy mennyire intenzív a képzés. Azok számára, akik intenzíven edzenek, a 2x 30 perces edzés már pozitív hatással lehet az egészségre és a testsúlyra. Ha magasabbak a céljaid, és Fabienne-hez hasonlóan 22 kg-ot akarsz lefogyni 6 hónap alatt, akkor a legjobb, ha hetente háromszor 40-60 percet fektetsz közepesen vagy nagyon megerőltető erősítő edzésbe.

Fogyás gyakorlással - melyik testedzés a legjobb a fogyáshoz?

Az intenzív erőedzésnek számos pozitív hatása van. A legfontosabbak:

A súlyokkal történő testgyakorlás felgyorsítja a zsírvesztést
Az izom edzése fokozza az anyagcserét
A súlyzós edzés az az eszköz, amelyet testük megformálásához használnak
Az erőnléti edzés felépíti az izmokat. Az izmok a testben lévő energia és így a zsír legnagyobb részét felhasználják.
A jól fejlett izmok adják a test alakját és meghúzják a szövetet

Melyik program ideális az egészséges fogyáshoz?

A Schneider Gesundheit kifejlesztett egy 8 hetes programot, amely kifejezetten az egészséges testsúly elérésére törekvő emberek igényeihez igazodik. Megtanult egy kiegyensúlyozott étrend, amely egyénileg alkalmazható a személyes napi rutinban, és könnyen megvalósítható.

Ezenkívül a hangsúly a hatékony képzésen van. A súlycsökkenés az edzéssel azt jelenti, hogy az edzés egyedi tervezésű és rendszeresen elvégezhető. Legfeljebb egy órát vesz igénybe, ideális esetben hetente 2-3 alkalommal.

A program sok segítséget tartalmaz az ellenőrző listákkal és a heti célokkal kapcsolatban is, hogy ne kelljen más miatt aggódnia. A programot 300 eurótól szerezheti be a Schneider Gesundheit-nél. További információ és regisztráció itt.

Egészséges alak 6 hónap alatt - fogyjon edzéssel

Telefonszám. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Fogyjon edzésen keresztül - Egészséges alak 6 hónap alatt - További információ a fogyásról edzéssel

Megosztás bejegyzés

Hétfő péntek
8:00 és 21:30 között

szombat vasárnap
9:00 - 16:00

Sajnos a Fribourg kanton döntése miatt Schneider Gesundheitnek 2020. november 5-től ideiglenesen zárva kell maradnia további értesítésig. Addig a képzés a szokásos módon, 2020. november 4-én folytatódik védelmi koncepcióval.