Egészséges anyagcsere - kevesebb testsúlykultúra és krém

Írta: Rüdiger Margit, 2019. február 27. Feladva Krém.

Négy nőnek különböző tapasztalatai voltak a Sanguinum-kúrával kapcsolatban

Evelyn Walz 12 kilogrammot fogyott

Kor: 24; Cél BMI: 21,8 = 63,0 kg; Magasság: 170 cm; Mérések: 11
Evelyn német nyelvet és történelmet tanul, és mellette állása van. Gyakran nagyon stresszes mindennapi élet. Az egészséges étrend gyakran mellőzik. "Régóta terveztem a fogyást, egészségesebbet akartam élni" - mondja Evelyn. 75 kilogrammos kezdeti súlyával 3,4 kilogramm esett az első héten. „Normál, magas kezdő súlygal - erősíti meg az orvos -, de stagnálhat közöttük.” A második héten a mérleg csak mínusz 0,4 kilogrammot mutatott. Ennek ellenére a súly folyamatosan lefelé haladt, amíg Evelyn hat hónap után elérte 63 kilogrammos célját.

A kezdet nehéz volt számára

"Az első hét volt a legnehezebb" - emlékezik vissza Evelyn. „A szénhidrátok nem használata megterhelte az idegeimet. A méregtelenítést is nagyon észrevettem. Több ivással jobban éreztem magam. ”Ez nem a diák első diéta volt. "De soha nem internalizáltam teljesen az étrendet, azért is, mert hiányoltam a kísérő tippeket, amelyeket a Sanguinum orvosa ad" - mondja. Minden nap frissen főztünk a Sanguinum könyv receptjei szerint, és előkészítettük a következő napra. Evelyn: „Előtte sokkal több szénhidrátot ettem. További tészta. És kevesebb teát ittam. A diák a kezdetektől fogva nagyon következetes volt a sportban is. "A táplálkozási gyógyszereket illetően mindenkinek legalább napi 30 percet kell gyalogolnia, és fel kell építenie egy kis izmot is" - javasolja Uschi Köhler-Kronester. De ez Evelyn számára nem volt elég. "A kezdetektől fogva hetente háromszor voltam az edzőteremben, egyszer kardió, kétszer teljes test edzés" - mondja Evelyn. Emellett hetente egyszer edzettem EMS-t, egy 20 perces figurát elektromos stimulációval. ”Már a Sanguinum-kúra második hetében észrevette az első változásokat:„ Úgy éreztem, hogy a bőr és a hajam simább lett egészségesebbé vált. "

Evelyn következtetése: Csak a gyógymódot tudom ajánlani. Azóta szuper jól érzem magam, jobban alszom, több erőm van és sokkal tovább tudok koncentrálni. A szénhidrátok, például a tészta, a pizza és az édesség utáni vágy is elmúlt. Csak néha érzem magam valami édesnek. Aztán alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem fél teáskanál lekvárral. Ezt mondja a táplálkozási szakember: Evelyn kiváló munkát végzett. Vannak emberek, akik nem annyira következetesek, mint ők. Ezután csak hosszabb időre van szükségük céljuk eléréséhez. 10-15 százalék is van, aki nem tartja ki magát. Ahhoz, hogy működjön, bizonyos szintű szenvedésnek kell lennie.

Marianne Barde 8,1 kilogrammot fogyott

Kor: 67; Cél BMI: 22,8 = 56,9 kg; Magasság: 158 cm; Mérések: 196
A genfi svájci évek óta a Sanguinum támogatója - de megszakításokkal. "Évek óta csinálom a gyógymódot" - mondja Marianne Barde. - De soha nem pontosan azt tettem, amit kellett volna. A kenyér és az édesség volt a visszavonásom. " Ahelyett, hogy valami egészségeset ette volna, mindig kéznél volt édesség. Csokoládés sütemények. Tavalyig enyhe cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Uschi Köhler-Kronester: „Ms. Barde soha nem alkalmazta következetesen a kúrát, de aztán nagyon világossá tettem számára, hogy a cukorbetegség sürgősen megváltoztatja az étrendet. Ezt azóta nagyon jól megvalósította. Előtte mindig 5/6-ig tartott, majd csokit evett. "

A sport soha nem volt az én dolgom

Marianne harci súlya 78 kilogramm volt. Két hónappal később 69,9-re csökkent. "Nagyon szeretnék elérni a 60 kilót" - mondja határozottan. "Sport? Óh ne. De sétálni megyek, hetente kb. Háromszor. Észreveszem, hogy ha kevesebbet futok, akkor másnap kilóval több lesz. ”Mivel súlycsökkentő üzemmódban volt, Marianne akár hetente egyszer felkelhet tornázni. Az orvos: „Nagyon elégedett lennék, ha 65 kilogramm alatt lennénk, hogy normális BMI-t érjünk el. Még mindig 28, de 24 körülinek kell lennie. ”Marianne olyan régóta foglalkozik a Sanguinum-kúrával, hogy pontosan tudja, mit szabad megengedni. Hal, hús, zöldségek és tejtermékek. "Nincs szükségem a receptkönyvre" - erősíti meg. - Főzök, és pontosan tudom, mit vegyek.

Marianne következtetése: Nagyon jól érzem magam. A bőröm is sokkal jobb lett. Nem tökéletes, de a bőröm szebb. Ezt mondja a táplálkozási szakember: A kúra nagyon jó hatással van a cukorbetegségre. A hosszú távú cukorértéknek mára javulnia kellett. Marianne Barde nem szed tablettát vagy injekciót cukorbetegség ellen. Éppen a gyógymódot végzi.

Ulrike Schmitt 7,2 kilogrammot fogyott

A középutat keresve

Ulrike következtetése: Csak az egészséges táplálkozás érzése, ezt tanultam a kúra során. És ez megmarad. Számomra már világos, hogy 50 éves kortól többet kell tennie a teste érdekében. De nem érdekel, hogy 34, 36 vagy 38 méretet viselek-e. A lényeg, hogy jól érezzem magam. És én igen. Ezt mondja a táplálkozási szakember: Ulrike Schmitt egyensúlyt talált magának. Az a benyomásom. Hébe-hóba visszatér a gyakorlathoz, hogy ellenőrizzék, de hosszú ideje tartja a súlyát. Megváltoztatta az étrendet.

Denti Arianna 6 kilogrammot fogyott

Kor: 47; Cél BMI: 21,9 = 54 kg: 157 cm; Mérések: 30
Az olasz Münchenben él, és hétvégenként gyakran jár Milánóba. Stresszes és sokat utazik munkáért is. "A németországi ételek annyira különbözőek, hogy hízni kezdtem" - mondja Denti Arianna. Túl sok szénhidrát, kevés fehérje. "A Sanguinum módszer segít elérni a jó ételegyensúlyt" - erősíti meg. Elismeri, hogy akadtak akadályai is neki: „Számomra a legnehezebb az volt, hogy a hétvégén kenyér és fehérbor nélkül menjek.” Egy éven belül 60,7 kilogrammról 55 kilogrammra csökkentette a súlyát. Az is segített, hogy minden nap egy kicsit sportolt. Denti: "Naponta legalább 30 percet futok, és hetente kétszer járok edzőterembe." Néha nehéznek találja az éttermet az étteremben. Mivel a salátaöntet gyakran édes, a salátát mindig öntet nélkül rendeli. Denti Arianna már rég megszokta a rendszeres étkezést. Az orvossal folytatott beszélgetésekből tudja: Táplálkozási szempontból a napi három étkezés ideális. Ha kihagyja az étkezéseket, az izmok lebomlanak, mert ekkor megindul az úgynevezett glükoneogenezis (a glükóz képződése fehérjékből).

Arianna következtetése: Szerintem ez egy egyszerű módja a fogyásnak. Megszoktam, hogy édesség nélkül csinálom. Az egyetlen dolog, amit már nem látok, az az alacsony zsírtartalmú kvark. Olaszországban ilyen nincs. Inkább ehetek kecskesajtot. Ezt mondja a táplálkozási szakember: A kúra kezdetén Denti Arianna BMI-je 24,6-os volt, és túlsúlyos volt. Közben lassan dolgozott előre, a súly stabil. A fontos és jó dolog az, hogy az étrend megváltoztatása befejeződött.

CultureAndCream szerző Münchenből

A szépségújságíróként való utazás nekem nem volt elég. A világ körüli utazás hat hónapja nem volt elég. Újra és újra vonzódom más városokba, külföldi országokba, kirándulásokhoz és olyan helyekhez, amelyeket meg kell ismernie. Nemcsak a „kultúra” és a „krém” érdekel, hanem azok az emberek is, akiknek el kell mesélniük a történeteket. Szeretnék elvinni ilyen kirándulásokra.