Egészséges bulizás Ünnepelj bűnös lelkiismeret nélkül - FIT for Fun
Egy éjszakai bulizás után jól kell éreznie magát - de az alkoholnak és a falánkságnak köszönhetően gyakran nem. Más az egészséges bulizás!
Sokunk számára a bulik másnapos hangulatban vagy túltelített gyomorral végződnek - a bűnös lelkiismeret mindig utána merül fel. Ezért az egészséges bulizás napjaink rendje! Itt megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni .
Egészséges bulizás: Miért ne ünnepelhetnénk sportosan?
Nem minden bulinak kell ártalmasnak lennie az egészségére - ha a megfelelő tevékenységet választja, akár tehet is valamit a fitnesz és a vendégei érdekében. Mit szólnál egy bowlinghoz vagy minigolfhoz? Ezek a nem túl megerőltető tudományágak szórakoztatóak, és lehetővé teszik a parti társaság számára, hogy szórakoztasson és ellássa őket.
- A buli sportja a legjobb évszaknak megfelelően Ki: Nyáron például egy medence parti vagy társasági összejövetel a legközelebbi tónál vagy a tengerparton - ott szokatlanabb dolgokat is megtehet, például Vizisíelés kipróbál.
- Csapatsportok, mint Láb, röplabda vagy kosárlabda akkor is nagyszerűek, ha kint süt a nap. Hűvösebb napokon elmehet egy sportcsarnokba, és mászhat, de amikor nagyon télies az idő, akkor hív Műjégpálya.
Akár beltéri, akár kültéri parti - a szórakozás garantált.
Ha aznap egy kicsit többet eszel, akkor legalább azonnal újból edzd el a kalóriákat! Ha este még nem áll készen, az ünnepeket lezárhatja a klubban, és ott lendítheti a csípőjét - mert a tánc is kalóriát éget.
Egészséges bulizás figyelmes italokkal és koktélokkal
Ami a jólétet illeti, az ún Mindfulness (németül: Mindfulness) beszélt. Arról szól, hogy tudatosan élj, és mindenekelőtt alaposan figyelj arra, amit beengedsz a testedbe. Ez az elv tökéletesen illeszkedik az egészséges bulizás koncepciójába, elvégre a bulizás során elfelejti vigyázni az egészségére, és túl mélyen belenéz a pohárba. A tudatos alkoholfogyasztás nem tiltja az alkoholfogyasztást, de segít abban, hogy továbbra is uralja az érzékeit.
Hogyan működhet?
- Például tegye le valamiféle ital határozottan, különben sem szabad különféle alkoholt keverni.
- Közben folyton ismételnie kell önmagát is egy pohár vizet hagyja magát kijózanodni - így elkerülheti a másnapi csúnya másnaposságot.
- Ha teljes egészében meg akarja csinálni az alkoholt, de nem akar kinézni a sorból, élvezheti a koktélokat - vagyis az alkoholmentes koktélokat. Sok bár ma már olyan finom italokat kínál, amelyek valóban úgy néznek ki és ízlelnek, mint a jól bevált változataik.
- Ha házibulit rendez, természetesen megihatja az italokat is keverd össze magad.
Egészséges bulizás - de nem egészséges bulizás nélkül
Ha egészségesen akarsz ünnepelni, akkor figyelj arra, hogy mit szolgálsz a vendégeiddel.
A jó ételek minden jó bulihoz hozzátartoznak - sajnos a bulik ételei gyakran sok kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaznak.
De ez nem azt jelenti, hogy nem szolgálhat fel egy ízletes ételt, amely ugyanakkor tápláló is.
- Mikor Ujj étel Például az olasz antipasti alkalmas: Bruschetta fokhagymával, paradicsommal, olívaolajjal és friss bazsalikommal vagy Caprese mozzarellával.
- Mediterrán ételek általában egészségesek, de a garnélarák-koktélok és a mártogatós zöldségek szintén jó partiételek.
- Ha nyáron ünnepel, természetesen a grill felszólítja: Az egyiket egészséges BBQ party nyársakat főzhet sovány csirkével és zöldségekkel, de pácolt hússal is.
- Diófélék és gyümölcsök azonban bármilyen alkalomra alkalmas snacknek.