Egészséges életmód és egészséges étrend - családdal és munkával
- hogyan kellene és nem kellene szabályoznunk az édességeket,
- milyen egészséges harapnivalókat kínálhat gyermekének,
- hogy néz ki az alapvető egészséges étrend
- és Jenny hogyan él családdal és munkával.
Jenny és férje segítenek a családoknak az egészséges életmódot a mindennapi családi életben. 2015-ben közös lányuk született. Mindkettő egészségtudományt tanult. Most pedig tippeket és kis megoldásokat kínálunk az egészségesebb étrendhez. Jómagam folyamatosan észreveszem, hogy dolgozó anyaként nem sok időt fordítok a táplálkozásra.
Tervezés, munkamegosztás és egészséges harapnivalók
Az egészséges harapnivalóknak mindig készen kell lenniük. A kisgyermekek mindig éhesek. Például vágott gyümölcsök és zöldségek, diófélék vagy szárított gyümölcsök.
A gyerekek ösztönösen esznek
Meg kell-e tiltani az egészségtelen ételeket?
Jenny szerint szabályoknak kell lenniük. Nem lehetnek tilalmak. De szabályokra van szükség. Például az egyik megoldás az lenne, ha azt mondanánk: „Két cukorkát választhat. Aztán vége. " Ha mi szülők ezt minden alkalommal bejelentjük és érvényesítjük, akkor ez a gyermek számára normálisá válik. Akkor nincsenek további viták.
Nekünk, szülőknek is magunknak kell betartanunk ezeket a szabályokat. Mutasson jó példát, és kínáljon egészséges harapnivalókat alternatívaként.
Bal
A Preventliát megtalálhatja az interneten: www.preventlia.de
Egy kis köszönet érte, mint hallgató, Jenny felajánlja a lassítási útmutatót: