Egészséges életmód - Körömgomba kezelése

Gondolod, hogy az alkalmi sárga köröm miatt nem kell aggódni? Nem olyan gyorsan. A köröm elszíneződésének körülbelül 50% -át gombák (más néven onychomycosis) okozzák. Ezekkel a puncsikkal nehéz bánni - főleg, ha nem törődik általános egészségi állapotával! A legyengült immunrendszer megnehezíti az élesztőfertőzések kezelését, és különösen érzékennyé teszi őket.

A jó hírek? A körömgombát gyakran könnyű megelőzni. Fontos, hogy vigyázzon a májára.

A máj egészsége kritikus az általános egészségi állapot szempontjából. A májműködési zavar májbetegséghez, anyagcserezavarokhoz, és igen, akár körömgombához is vezethet. A máj felelős a szénhidrátok lebontásáért, a glükóz termeléséért és a szervezet méregtelenítéséért. Emellett tápanyagokat is tárol és epe képződik, ami az emésztés megfelelő működéséhez szükséges. Számos étel és ital fogyasztható a máj védelme érdekében.

Ebben a cikkben megosztjuk a máj egészségének legjobb tippjeit és ételeit.

A máj egészségének megőrzéséhez egyszerű lépéseket tehet, amelyek nem igényelnek bonyolult méregtelenítő terápiát. Ezek az irányelvek különösen fontosak lehetnek, ha rendszeresen fogyaszt alkoholt vagy családjában májbetegségben szenved. Mivel ezek a tényezők növelhetik a májbetegségek kockázatát. Íme x tipp:

• Minél több alkoholt fogyaszt, annál jobban károsítja a máját - ezért van értelme korlátozni az alkohol mennyiségét. A legjobb, ha orvosától tanácsot kér az Ön számára megfelelő mennyiségről.

• Egyél kiegyensúlyozottan minden nap. Naponta öt-kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenni. A magas rosttartalmú étrend diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban hasznos lehet májának egészségére. Elegendő fehérjét eszel? Segít a fontos enzimeknek azáltal, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kap, mivel az enzimek segítenek a májának a természetes méregtelenítésben.

• Fogyasszon egészséges testsúlyt vagy fogyjon, ha szükséges. A BMI (testtömeg-index) már elavult. Inkább vegye a mérőszalagot, és mérje meg a derék méretét. Ez erőteljesebb nyilatkozat a számos betegség kockázatáról.

• Eddz minden nap. Beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal arról, hogy milyen típusú testmozgás a legjobb az Ön számára.

• Ne ossza meg borotváját vagy fogkeféjét másokkal.

• Csak steril tűkkel tetováljon - ha tetoválni akar.

• Nincs védtelen szex az idegenekkel.

Ha úgy gondolja, hogy májproblémái vannak, vagy szövődményei vannak egy betegség miatt, forduljon orvosához.

A legjobb ételek és italok a máj egészségéhez

kávé a máj számára jónak tűnik, főleg azért, mert véd a zsíros májbetegségektől.

Minden nap egy csésze kávé segíthet csökkenteni a krónikus májbetegség kockázatát.

A kávé védő hatása annak köszönhető, hogy pozitív hatással van a májenzimekre.

Úgy tűnik, hogy a kávé csökkenti a zsír felhalmozódását a májban, és növeli a benne található antioxidánsokat is. A kávéban található vegyületek elősegítik a májenzimek szervezetének megszabadulását a rákot okozó anyagoktól.

zabpehely

A zabpehely fogyasztása egyszerű módszer a rost hozzáadására a napi étrendbe. Az étkezési rostok fontosak az emésztés szempontjából. A zab és a zabpehely magas béta-glükán tartalommal rendelkezik, amelyek számos jótékony hatással vannak a máj egészségére.

Fontos, hogy győződjön meg róla, hogy teljes kiőrlésű zabpehelyeket fogyaszt. Más típusú zabpehely túl sok cukrot tartalmazhat, ami káros a májra.

Zöld tea

Fontos megjegyezni, hogy a tea jobb lehet, mint kivonatai, mivel egyes kivonatok károsíthatják a májat.

fokhagyma

A fokhagyma fogyasztása csökkenti a testtömeget és a zsírtartalmat. Ez előnyös, mivel a túlsúly vagy az elhízás jelentősen hozzájárul a májbetegségek kialakulásához.

Bogyó

Sok sötét bogyó, például áfonya, málna és áfonya tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek megvédeni a májat a károsodásoktól.

Naponta fogyasztva a bogyók stimulálhatják az immunrendszert.

Szőlő és szőlőmag sok antioxidáns található, amelyek a gyulladás csökkentésével és a májkárosodás megelőzésével segíthetnek a májban. A szőlőmagkivonat tabletták nagyszerű módja az étrend kiegészítésének antioxidánsokkal.

Grapefruit

A grapefruit két elsődleges antioxidánst tartalmaz: a naringint és a naringenint. Ezek segíthetnek megvédeni a májat a sérüléstől. Csökkentik a gyulladás kockázatát és védik a májsejteket.

A grapefruit szintén hozzájárulhat a fogyáshoz.

Fügekaktusz

A fügekaktusz gyümölcs és gyümölcslé szintén hasznos lehet a máj egészségére.

A gyümölcsben lévő vegyületek elősegíthetik a szerv védelmét.

Növényi ételek általában

nagyszámú növényi étel hasznos lehet a máj számára.

• avokádó

• banán

• árpa

• Répa és répalé

• brokkoli

• Teljes kiőrlésű rizs

• Sárgarépa

• Gyáva

• A zöldek kedvelik a kelkáposztát és a gallért

• citrom

• papaya

• Görögdinnye

Ezeket az ételeket a holisztikus és kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztania.

Zsíros hal

A hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek értékes zsírok. Segítenek csökkenteni a gyulladást. Ezek a zsírok különösen hasznosak lehetnek a máj számára, mivel megakadályozzák a felesleges zsírok felhalmozódását és fenntartják az enzimszintet a májban.

Javasoljuk, hogy legalább hetente kétszer fogyasszon halat. Ha heringet vagy lazacot nem könnyű megenni, próbáljon meg bevenni egy halolaj tablettát.

---