Egészséges életmódom; A kéjnapló
Kicsit belefáradtam az egészséges életmód kifejezésbe, amelyre válaszként kapunk, amikor valaki étrendjéről kérdezünk (pl. "Jaj, de ez nem diéta, egészséges életmódot követek!") Ezért úgy döntöttem, hogy Ma az egészséges életmódról beszélek. E-mailben, a Facebookon, mindenhol azt kérdezted tőlem, hogyan sikerült ennyi év előrehaladása után és fordítva az alakom útján megtalálni az egyensúlyomat. A titok pedig abban rejlik, hogy az egészséget a derekam fölé helyezem.
Kényszerítettek néhány elemzésre, amelyek azt javasolták nekem (hogy ne mondjam pontosan megrendeltnek), hogy töltsem meg a tányéromat zöldségekkel, gyümölcsökkel, halakkal, a kukába pedig finomított cukrot, feldolgozott rágcsálnivalókat, az összes "ételt", amely 5 kilogrammot tesz fel. egy hét múlva, és sajnos nem tudjuk, honnan jöttek. Az én alakom, bár minden nap kezdett vékonyodni, a 2. helyen állt. Így kezdtem el sokat olvasni a kettőről, és pontosan meg akartam érteni a „mi vagyunk, amit eszünk” felszólítás minden betűjén túl. És igen, valóban vagyunk.
Csodálkoztam az ünnepek alatt, hogy salátákat akarok. Vagy azt, hogy az órámat 6-ra állítottam, hogy végigfussak a különféle célpontokon. Vagy azt, hogy ennyi turisztikai látványosság mellett a városi piacot szerettem volna megtalálni, hogy tiszta termékeket vásároljak a helyiektől. Mindez az egészséges életmódomhoz vezetett. Vele nem csúszhat meg. Orvosi gondok nélkül meglátja Mrs. Savarinát, és megtámadja, azzal a klasszikus kifogással, hogy "olyan vágyam volt!" Orvosi gondokkal szinte már nem is látja. De ha mégis látja, 20-szor gondolkodik, mielőtt még egy teáskanálnyit is bevenne. Az esetek 99,8% -ában csak a gondolattal kóstolja meg. Mert számodra a finomságok újaknak tűnnek, így:
Az igazán csodálatos dolog - de kissé nehéz megtenni, amíg a diagnózis nem áll mögötted -, hogy nem kell a normál határokon kívülre várnunk az eredményeket annak megértéséhez, hogy az étel nagyban befolyásolja az egészségünket, és ennek megfelelően intézkedik, a csendőrség szóvivőinek (durva a) beszéde.
Egy nagyszerű hely, ahol több mint hasznos információt talál az ételekkel és a jó közérzettel kapcsolatban, csak egy kattintásnyira van. Pontosabban ITT. A Regina Maria magánhálózat, akit néhány héttel ezelőtt dicsértem ebben a cikkben, amiért kizárólag a Harvard Medical School-ból származó érdekes orvosi adatoknál többet szállítottak Romániába. Ugyanezen projekt keretében most egy „Egészséges táplálkozás” című szakasz vár ránk. És a Harvard szakemberei sok hasznos dolgot tanácsolnak - hogyan válasszunk ételt vásárláskor, hogyan olvassunk el egy címkét, hogyan fogyasszuk a világ legegészségesebb harapnivalóit, hogyan vegyük le a tányérról a vitaminjainkat, nem dobozon kívül, milyen ételeket kerülnénk jól, ha elkerülnénk - micsoda körút, egyfajta online útmutatót dolgoztak ki azok számára, akik étrendjükben jobbat akarnak változtatni.
Emlékezzen a projektre, és adjon neki néhány órát a hétvégén, ha nincs ideje. Valamikor hálás leszel az idejére.
3 megjegyzés
Gratulálok a bloghoz, és köszönöm. Nekem is van egy kérdésem . Hol lenne a leginkább inspirált hely az ételintolerancia teszt elvégzéséhez? Nagyon szépen köszönjük
Kedves kéj, néhány hete hasonló állapotban vagyok ... Furcsa, milyen egyszerű a diéta, amikor az elme és a lélek az egészségre gondol. Legalábbis egyelőre egyszerű, az első 5 kg-nál észrevehetetlenül esett le. Félni is mondok a fogyásról, amikor tudom, milyen hosszú az út, amikor tudom, hányszor kezdtem és nem fejeztem be. De most az a különbség, mint nálatok, hogy az egészség prioritást élvez. Remélem befejezem, amit ezúttal elkezdtem! 🙂 Tekintettel arra, hogy sokat fogyott és sokak számára példaként szolgál, szeretnék kérdezni valamit, ami még mindig aggaszt: hogyan viselkedik a bőr? Rémülten gondolom, hogy feladja ... 2 példám van olyanokról, akik lefogytak, és most nagyon rosszul néz ki a bőr (ami 45-50 évig igaz, 25 éves vagyok). Mit tett ezzel kapcsolatban? Hidratáló krémekkel és heti bozótokkal próbálok segíteni az időben történő regenerálódásban, nem arra, hogy petyhüdt bőrrel ébredjek fel, de mégis szeretném, ha mesélne nekünk egy kicsit erről a szempontról, senki sem mond erről semmit ....
Számomra az egészséges stílus megváltoztatta az ízlelőbimbókat, és már nem szeretem a savarinokat vagy a sok e-mailt tartalmazó üzleteket, amelyeket a boltban vásároltam, már nem tudom elviselni a kóla ízét, mert érzem a gyógyszerek ízét ... Csak otthon ettem, és ez nem gond elnyomni a vágyaimat, de az a vágyam, hogy otthon étkezzek, mert pontosan az ízlésem szerint főzök, tiszta ételekkel.