Egészséges emésztés - Hogyan lehet fenntartani (1
Mitől függ az egészséges emésztés? A kérdés megválaszolásához jobban meg kell érteni az emésztőrendszer működését. Aztán azonnal világossá válik, hogy mit tehet ez ellen a mindennapi életben, az a mondás: Te vagy az, amit eszel, mert nem ok nélkül jött létre.
Tehát a mondás az, hogy te vagy az, amit eszel, de talán egy kis változtatásra van szükség. Inkább azt kell mondani: azzá válik, amit megemésztett. Tehát befolyásol benneteket az, amit a szervezet felszív. Ehet vagy ihat kedve szerint, ha az egészséges emésztés bármilyen okból megzavarodik, a szervezet nem tudja ennek megfelelően felhasználni az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. A hiánytünetek idővel kialakulnak, és ezek súlyos szerves betegségekhez vezethetnek. ő befolyásolják az életminőséget, ami viszont befolyásolja az emésztés egészségét.
Hogyan működik megfelelően az emésztés?
Bélflóra és egészséges emésztés
A vastagbélben található mikroorganizmusok alkotják a bélflórát, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges emésztésben és az emésztőrendszer megfelelő működésében. Ezek hasznos baktériumok emésztőenzimeket is termelnek, részt vesznek az ételek és italok lebontásában. Enyhítik a gáztermelést és az ezzel járó hasi görcsöket és puffadást, valamint csökkentik a kockázatát Bélgyulladás (Gyomorfekély, irritábilis bél szindróma stb.).
A bélbaktériumok még az immunrendszert is befolyásolják: ha a bélflóra nincs egyensúlyban, vagyis csökken a hasznos probiotikus baktériumok száma, akkor az immunrendszer is gyengül.
Hogyan segíthetnek a probiotikumok?
Mint látható, sokat lehet tenni az emésztőrendszer egészségéért a probiotikumok szedésével. Valójában több probiotikus törzset kell tennie, mivel a bélflóra nagyon változatos. Ezért fontos a leggyakoribb törzsek pótlása. Ennek oka a probiotikus napi fogyasztása, emésztő ételek lehetséges (savanyú káposzta, savanyított uborka, miso, joghurt, erjesztett tejtermékek), de még könnyebb minőségi probiotikus étrend-kiegészítőket szedni. Vigyázni kell a kiválasztott termékre legalább tíz probiotikus törzs tartalmaz.
Fontos tudni, hogy a probiotikumok prebiotikumokkal táplálkoznak: ha ezek a természetes rostok hiányosak, akkor a probiotikumok mennyisége és hatékonysága csökken.
Székrekedés, hasmenés és egyéb tünetek
Az emésztés végén a salakanyagok a végbélen keresztül távoznak a testből. A Emésztési idő kb. attól függően, hogy mit és mennyit ettél 24-72 óra. Amikor a bélflóra kiegyensúlyozatlan, az emésztés megszakad. Ebben az esetben akut, később krónikus székrekedés vagy hirtelen, súlyos hasmenés léphet fel.
Étkezés utáni hasi fájdalom, bélgörcs vagy gáz figyelmeztető jel lehet. Ha ezek a problémák továbbra is fennállnak, a salak nem képes kiürülni. Megakadnak a bél redőkben, ami szintén vezethet Emésztőrendszeri betegségek, gyulladáshoz vezethet.
Helyes táplálkozás
A megfelelő táplálkozás különösen fontos az egészséges emésztés szempontjából. Kerülni kell a bélrendszert megterhelő nehéz, zsíros ételeket, valamint a finomított összetevőket és az adalékanyagokat tartalmazó ételeket. Ez magában foglalja a cukrot és a fehér lisztet is, amire szükséged lenne Emésztési étrend mindenképpen távolítsa el a menüből.
Miért fontos a méregtelenítés?
Mivel nemcsak a felesleges salakanyagok halmozódhatnak fel a vastagbélben, hanem a különböző toxinok is, fontos, hogy rendszeresen végezzen alapos méregtelenítést vagy vastagbél tisztítást.
A kezelés módjának megbízhatónak kell lennie, és figyelembe kell venni a csomagolást és a tárolást is. Az emésztőrendszer csak használhatja Táplálék-kiegészítők méregtelenített, amelynek megbízhatóságát más fogyasztók is bizonyították. Erről meggyőzheti magát a szakportálok és az ügyfelek véleményének elolvasásával.
És még egy dolog: A vastagbél tisztító kúrái egy vagy két nap alatt nem tudnak csodát tenni. Erre sem számíthat. A kitartást az életminőség észrevehető javításával jutalmazzák, az ember energikusabbá, erősebbé válik, és az emésztés is jobban fog működni.