Egészséges és diétás édességek - Egészséges táplálkozás 2020
Nagyon kevés maradt a nyárra. Strandok, nyitott fürdőruhák, rövid szoknyák.
A szép nem képviselői sürgősen leadtak néhány télen felhalmozott plusz kilót.
Nem kell sok erőfeszítés ahhoz, hogy valaki átvegye az irányítást önmagában: anélkül, hogy egy kolléga születésének napján szemet vetne a tortán; Sétáljon el a pult mellett a legfinomabb eclerekkel, vagy tegye félre az édességet, amelyet a férje ajándékozott. De az emberek többségének nincs ilyen akaraterője.
Az édességes étrend legnehezebb része. A cukor súlyos korlátozása visszataszító hangulathoz, állandó letargiához, krónikus fáradtsághoz és rendkívüli ingerlékenységhez vezet.
Már egy ilyen diéta második napján le akarja fejezni ezt a hülye törekvést, és megeszi a hasát kedvenc harapnivalóival. A táplálkozási szakemberek szerte a világon tudják, hogy az édességek teljes lemondása káros, sőt veszélyes. Az "örömhormon" szerotonin megszűnik behatolni a testbe, az ember komor és komor lesz. Súlyos esetekben a cukormentes étrend súlyos depresszióhoz vezethet.
De hogy lehet az egyik? Hogyan lehet egyszerre fogyni és enni édességet? A kiút ebben a helyzetben az egészséges édesség.
Nagyon hasznos és ízletes termék, gazdag vitaminokban és nyomelemekben. A méz felgyorsíthatja az anyagcserét, és ezáltal hozzájárulhat a fogyáshoz.
A magas kalóriabevitel miatt a fogyás napi 2 evőkanálra korlátozódik.
Szárított gyümölcs
Egy másik hasznos édesség a szárított gyümölcs. Hasznos elemeket tartalmaznak nagy mennyiségben. Szárított gyümölcsöket adnak zabkásához vagy müzlihez, főtt kompótokat fogyasztanak belőlük, és éppen úgy fogyasztják.
Nagyon hatékony olyan székletproblémák esetén, mint a székrekedés, gyakran fogyáskor.
A magas kalóriatartalom miatt ajánlott napi 30 grammot bevenni.
Étcsokoládé
Az étcsokoládé nagyszerű antidepresszáns. Ennek az édességnek néhány darabja egy pillanat alatt felemeli a boldogságot és a fáradtság meghódítását. A csokoládé jótékony hatással van az idegrendszerre és a szívre.
Ez lekvárot jelent, amely magában foglalja a pektint is - a gyümölcsökből nyert hasznos anyagot. A pektin jelenlétét a készítményben tükrözni kell a csomagoláson. Ilyen utasítások hiányában az ilyen lekvár egyáltalán nem lesz hasznos.
Jam Norma pektinnel naponta - 20 gr
Mályvacukor
A fentiek étrendi édessége. A mályvacukrot almából, cukorból és tojásfehérjéből készítik. Kiváló minőségű pektint is tartalmaz, amely segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből és javítani a gyomor-bél traktus működését.
Az édes fogaknak nem kell választaniuk a jó alak és az "édes élet" között. Egészséges édességekkel mindkettőt megengedheti magának.