Egészséges és finom sima muffin
Sima muffin? Nem köszönöm, diétázom ....
Hányszor nem tapasztaltad ezt a helyzetet? Talán egy évvel ezelőtt, vagy néhány hónappal ezelőtt, vagy tegnap volt. Emlékszel az érzett frusztrációra, stresszre és esetleg bűntudatra? Sajnos ez meglehetősen gyakori, és nem csak te érezted ezt. De miért szembesülünk ezekkel a gondolatokkal és érzelmekkel?!
Mindez ahhoz a mentális mintához kapcsolódik, amely az évek során önmagát rákényszerítette (ránk kényszerítette?!). A plusz kilók nem rendben vannak, vékonynak kell lennie, le kell fogynia, és ennek egyetlen módja a… követése. DIÉTA! VISSZAVONÁS! Szenved! Fogyókúrát folytatunk, megfosztjuk magunkat, 4 vagy 5 hónapig szenvedünk, majd visszaviszünk mindent, amit elveszítettünk (ha nem többet) ... . emlékeket idéz fel?!
És ott végzek, mintha egy másik bolygóról lennék. 😀
Én, aki meg vagyok róla győződve, hogy jól vagyok a testében és az elméjében. nem szabad diétázni vagy korlátozó diétát folytatni. Nem, de őszintén szólva, a "diéta" szó már arra készteti, hogy egy csomag krumplira vetem magam, amikor soha nem eszem meg őket. Az agyam azt mondja nekem, hogy "ó, dél, nem lehet, tehát meg kell". Mi értelme van a fogyókúrának, ha mégis
1. Hogy mindezt pótolja, miután a diéta lejárt
2. szenvedni és növelni a stressz szintjét
3. hiányosságai vannak, mert nem eszünk eleget vagy nem megfelelően?!
Számomra a jóllét, az alakformálás, az ideális testsúly megtalálása lehetséges és anélkül, hogy fizikailag vagy pszichésen megsértenéd magad. Mindez az ételek kiegyensúlyozásáról, a viselkedés módosításáról, a nézőpont megváltoztatásáról szól. Nem ön éheztetéséről van szó, hanem arról, hogy megnyíljon az étel, MINDENféle étel előtt. Arról van szó, hogy elindulunk egy olyan utazáson, ahol felfedezünk egy új étkezési módot, egészséges és ínyenc. Az örömnek ennek az utazásnak szerves részét kell képeznie. Így leszünk hosszú távon jók, hogy energikusak és derűsek leszünk egyszerre.