Egészséges és kiegyensúlyozott étrend Beszéljünk róla! La Petite Frenchie
Ma találkozunk a hangulat jegy a blogon valami olyasmi, amit ritkán csinálok, de nyilván nagyon szereted, amikor én. Ma egy meglehetősen sajátos témát akartam bemutatni, amely egy ideje a fejemen jár, mióta engem közvetlenül érint: egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozott. Körülöttem sok mindent hallok naponta, ami bosszant. Tehát ebben a cikkben meg akartam osztani veletek, hogy kicsit elkényeztessem magam. Talán közületek néhányan felismerik önmagukat a szavaimban. Szinte rángásnak is nevezhetjük, pedig nem szeretem túlságosan használni ezt a kifejezést. Az emberek azt fogják mondani, hogy szeretnék a helyükre tenni dolgokat abban a reményben, hogy egy napon ezzel békén hagynak, hogy állandóan abbahagyják az ítélkezést. Remélem, élvezni fogja ezt a cikket !
NYILATKOZAT: Figyelem, ebben a cikkben nem becsülöm le az étkezési életmódot. Nem azért vagyok itt, hogy meggyőzzem, hogy az étrendem a legjobb. Mindenki azt csinálja, amit akar. Emellett nem ítélek el senkit, és szeretném, ha látnák velük is ezt.
Egészségesen táplálkozni és diétázni NEM UGYAN !
Kezdjük az alapokkal. Az egészséges táplálkozás és az étrend körültekintése nem függ össze a fogyókúrával. Messze onnan. Személy szerint soha nem tartottam diétát, de idővel tudom, mit tehet és mit nem vállalhat a testem. Csak meg kellbelülről hallgassa testét. Az egészséges táplálkozás lehetővé teszi, hogy jól érezzem magam a testemben, a fejemben. Nem kilók kérdése.
Bizonyítékként abszolút nem nélkülözöm magam mennyiségileg, nem mérem az adagjaimat. Semmi. Amikor egy ételt "megtiltok magamnak" (nagy idézőjelekbe rakni), akkor nem attól, hogy félek a hízástól, hanem azért, mert tudom, hogy a testem nem fog jól reagálni. Például nagyon lassan emésztem, így elkerülhetetlenül este, soha nem fogja látni, hogy tésztát eszek. Logikus, igaz? Az embereknek mégis nehéz befogadniuk.
Az emberek gyakran meglepődnek, amikor vásárolni megyek, kedvesem, amikor látom, hogy megnézem a megvásárolt ételek összetételét és táplálkozási mennyiségét. Ismét el akarom mondani nekik, hogy megtanultam felismerni, hogy mire van szükségem a testemnek és a nap melyik szakában. Bár én sem állítom, hogy a terület szakértője lennék. Még sokat kell tanulnom, és még nem értem el a céljaimat, de lassan dolgozom.
Attól a pillanattól kezdve, amikor korlátozzuk magunkat, amikor lemérjük az adagjainkat, ahol pontokban számolunk ... Ott igen, diétáról beszélhetünk. De vajon diétázni kell-e a főleg zöldségekből és gyümölcsökből álló étrend előnyben részesítéséhez? Nem. Ha örömömre szolgál, hogy egy hatalmas vegyes salátát eszem és nem hamburgert és krumplit, ennyire szeretnék lefogyni? Nem. Egyébként biztosíthatlak benneteket, hogy általában kiegyensúlyozottan étkezem, de ez nem akadályozza meg, hogy gyorsétterembe járjak, pizzát eszek, vagy még jobb, ha kedvenc sushit! Ritka marad, de annak bizonyítékaként, hogy semmitől sem veszek el magamtól. Ezért távol állunk minden diéta szabályaitól.
Szükség is van rá különböztesse meg a 2 embertípust: Azok, akik egyensúlyba hozzák az ételt a fogyás érdekében, és azok, akik a választásuk szerint kiegyensúlyozottak. Számomra az egészséges táplálkozás a testem választása, tudatossága, tudatossága. Ennek köszönhetően ráadásul még ennél is nagyobb örömet szerezek, mint korábban.