Egészséges étrend MAX PLANK - Receptek és diéták
14 nap alatt 9 kg-ot veszít egészségesen
A táplálkozási intézet kutatói által kifejlesztett étrend "MAX DESZKA" Németországból.
Aki két hétig, évente kétszer tartja ezt az egészséges étrendet, három évig nem változtatja meg a testsúlyát.
Az anyagcsere megváltozik, és létrehoz egy energiamezőt, amely megakadályozza a zsír tárolását.
Ami ebben az egészséges étrendben feltétlenül tilos: ne igyon alkoholt (sört, bort, erősséget).
Mennyiségek mennyit akarsz - Legfeljebb egy tenyerében tartva.
Fontos ebben az egészségügyi étrendben:
- csak diétás sót használnak
- igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (tea citrommal és kávé cukor nélkül, gyengén koncentrált ásványvíz, kivéve a szódát és az édes és savanyú italokat, amelyek teljesen tönkreteszik a Max Plank étrendet)
Aki betartja ezt a diétát, gyenge ember lesz, de tele van energiával.
Egészséges hétfői étrend
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) és semmi más
Ebédnél: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 (nagy) marhahús grill salátával és zellerrel - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
A keddi egészséges étrend
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) és semmi más
Ebédnél: 1 (nagy) marhahús grill salátával és gyümölcsökkel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Egészséges étrend szerdán
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 gr-rel. köztes kenyér
Ebédnél: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
Egészséges étrend CSÜTÖRTÖKÖN
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 gr köztes kenyérrel
Ebédnél: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret, amire emlékeznie kell az étrendben Max Plank)
Egészséges étrend PÉNTEKEN
Reggel: kávé (cukor és tej nélkül) + nyers sárgarépa, citrommal reszelve és semmi más
Ebédnél: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 tehén grill + saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
EGÉSZSÉGES SZOMBAT diéta
Reggel: kávé cukor vagy tej nélkül + 50 gr. köztes kenyér
Ebéd: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: 2 kemény tojás + annyi sárgarépa, amennyit csak akarsz (nincs kenyér)
Egészséges vasárnapi étrend
Reggel: tea citrommal és semmi más
Ebédnél: 1 tehén grill + gyümölcs - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: bármi és amennyit csak akar (kedvenc étel)
HÓNAPOK folytassa ezt az egészséges étrendet még egy hétig
VIGYÁZAT: Ne cseréljen semmilyen diétás terméket Max Plank