Ne egyél húst és sajtot ugyanazon asztalnál
Az ünnepeknek nincs vége, a gazdag étkezéseknek nincs vége. Próbáljon nyers analákat, endíviákat, jó kávét és zöld leveleket tartani a közelben.
Rögtön elmagyarázzuk, hogy mindez miért biztosítja az emésztést, a meghívásokkal együtt, hogy mi történik, orvos?
- Túl sokat ettem karácsonyra! Felismered magad? Az egész test ebben az időszakban maximális kapacitással dolgozik. Ne éljen vissza olyan gyógyszerekkel, amelyek könnyű emésztést ígérnek. Inkább saláták vagy nyers ananász segítenek. Néhány napig jobb lenne nem kombinálni a húst sajttal.
Karácsony után eljön a szilveszter. Hogyan másképp? Addig tartson egy kis szünetet.
"Minden étkezésnél válasszon egy következetes ételt, reggel csak szalonnát vagy marhahússalátát, a többi ételt pedig a lehető leg diétásabban" - mondta Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember.
Olvassa el
És ez nem titok, bizonyított információ. Bármely nap, és még inkább azok, akik étellel vannak tele, minden zöld levélnek segítséget nyújtanak.
"A kalóriaérték nagyon alacsony, majd egy olyan mennyiségű energia kerül felhasználásra, amely bizonyos mértékig felszámolja az energia egy részét. Az emésztésükre használják fel" - mondta Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember.
Étkezés közben és után két trükk van, amely stimulálja az emésztőrendszeri enzimeket: "A keserű íz serkenti az epeváladékot. Ez azt jelenti, hogy étkezés után ihatunk: egy kávét, ahogy az olasz divat, a keserű kávé stimulálja az emésztést. endíviai salátát eszünk: a keserű íz serkenti az emésztést "- mondta Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember.
Ha megkóstolta az összes húsételt, fontolja meg, hogy kéznél van egy nyers ananász.
"Az ananász enzimeknek, az ananász bromelainnak a húsfehérjék cseppfolyósító szerepe van: láthatjuk, hogy ha egy tálban egy szelet nyers húsra teszünk ananászt, az megpuhul" - mondta Dr. Mihaela Bilic.
Ugyanazon étkezés közben ne kóstoljon húst vagy sajtot. Eltérő fermentációs folyamatok a vastagbélben. Így magas karcinogén potenciállal rendelkező anyagok eredményeznek.
Ami a süteményeket, süteményeket és süteményeket illeti, azokat étkezés között fogyasztják, nem pedig az étkezés végén. A gatroenterológusok azt tanácsolják, hogy kombinálják őket bőséges szelet friss gyümölccsel. A gyümölcsrost az egyszerű cukrok lassabb felszívódásához vezet az édességekből. És nem terhelik túl a hasnyálmirigyet.