Egészséges étrend urda- és fürjtojással; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A híres Mencinicopschi vezette táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról változatos, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag menüt ajánlanak, két alapvető étel mellett: urda és fürjtojás.
Ez utóbbiak kiválóak az emberi test számára, az általuk hozott tápanyagok bevitele miatt, és diéták esetén csodákra képesek.
Így ha irigylésre méltó alakra vágysz, akkor elég, ha ezt a két ételt elfogyasztod. Nem csak gyorsan megtelik a jóllakottság és a sok energia, hanem rövid idő alatt sikerül leadnia néhány plusz kilót is.
A fogyókúrás étrendben az urda rendkívüli étel, mivel csak 8% telített zsír van benne, és kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. Az urda fogyasztása magas tápértéke miatt gyorsan, sokáig jóllakottság érzetét kelti.
A legtöbb táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy az urdát vagy reggelinél, 10 óra körül, vagy este 17 órakor fogyasszák, mert akkor a vércukorszint természetesen csökken.
Az urda fogyasztásának további előnye, hogy növeli az izomtömeget, a benne lévő elágazó aminosavak miatt.
Az Urda sima vagy kaporral kombinálva fogyasztható. Kombinálhatja más zöldségekkel is, például: paprikával, uborkával, paradicsommal, szezámmaggal.
Óvatos! Az urda és a különféle húskészítmények keveréke nem ajánlott, mert a kolbász fehérjéket tartalmaz, amelyeket ebben a kombinációban nehéz megemészteni.
Az urda diéta változatossá tétele érdekében a nap folyamán fürjtojásokat is fogyaszt.
Ismert, hogy kevesebb koleszterin van, mint a csirkében, de ötször több foszfort, 7,5-szer több vasat, 6-szor több B-vitamint és 15-szer több E-vitamint tartalmaznak. !
Minden reggel éhgyomorra megehet 5 fürjtojást, hogy csökkentse az étvágyat és energiát szolgáltasson a test számára.
Az összes állati fehérje közül a fürjtojás rendelkezik a legkiegyensúlyozottabb fehérje-, vitamin-ásványi anyag és enzimatikus tartalommal, ezzel megszüntetve az élelmiszerhiányokat és megelőzve a vérszegénységet.
Ezenkívül a fürjtojások rendszeres fogyasztása megoldja a keringési, emésztési, kardio-légzőrendszer problémáit és javítja a reproduktív funkciókat.
Fogyókúrában ezt az ételt naponta 7-8 alkalommal ajánlják elfogyasztani, ahelyett, hogy csirketojást fogyasztanának.