Egészséges fogak

A fogszuvasodás a civilizáció széles körben elterjedt betegsége, amelynek kialakulásában az étrendnek alapvető szerepe van. Amint korai gyermekkorában a fog áttör a szájüregbe, megkezdődik a foganyag támadása. A szénhidrátok (cukor) jelentik a legnagyobb veszélyt a fogak számára, míg a zsírok és fehérjék nem támadják meg a fogzománcot.

Az átlagos osztrák bőségesen fogyaszt cukrot: A Szövetségi Mezőgazdasági, Erdészeti, Környezetvédelmi és Vízügyi Minisztérium szerint évente több mint 38 kilogramm. Fontos megjegyezni, hogy sok étel "rejtett cukrot" tartalmaz, például ketchupot és chipset. Az ételek célzott kiválasztása és tudatos elkészítése nem helyettesítheti az ecsetelést, de hasznos módon kiegészítheti azt.

A fogak savas támadása

Normális esetben a szájban semleges pH-érték van 6 és 7 között. A cukrot tartalmazó ételek hagyják, hogy ez a pH-érték ideiglenesen savasságra csökkenjen (pH-érték 5 és 4 között). A fogszuvasodás baktériumai (Streptococcus mutans) metabolizálják a cukrot és savakat képeznek, amelyek megtámadják a fogat. Ez eltávolítja az ásványi anyagokat az alábbi zománcból. A nyál lassan újra semlegesíti a savakat, és a fogzománc megújulhat.

Ha egész nap folyton eszik vagy iszik valami édeset, az is visszatérő savrohamhoz vezet a fogakon. Ha meg akarja védeni a fogait, kerülje az étkezések közötti túl gyakori nassolást. Jobb, ha édes ételeket eszik a főétkezésekhez, majd mossa a fogát. A fogtisztítás a zománcfelület savas támadásainak gyors csökkenéséhez vezet.

Ragadós probléma

A szájüregben sokáig maradó ragacsos ételek, például omlós sütemények, rágós édességek vagy sütemények különösen ártalmasak a fogak számára. Az étel lerakódik a fogakra, és létrehoz egy Eldoradót a baktériumok számára. A kenyér és a vaj például kevésbé veszélyes, mert a zsírtartalom miatt kevésbé ragad. Az ecetben található savak szintén megtámadják a fogakat. Ezért ecetet tartalmazó étkezés után mindig öblítse le a száját vízzel.

Igyon helyesen

Igyon egy kis vizet étkezés közben. Ez megakadályozza, hogy az ételrészecskék a tapadásához tapadjanak. Kerülni kell a limonádét, mivel néhányuk rendkívül magas cukortartalommal rendelkezik. A gyümölcslében extra cukor is lehet. A "hozzáadott cukor nélkül" megjegyzés azt jelenti, hogy további cukrot nem adtak hozzá, és csak természetes fruktózt tartalmaz.

A citrusfélékből készült gyümölcslevek és számos sportital problémája a magas savtartalom. Ezért ilyenkor vizet is kell inni. A tej sok ásványi anyagot tartalmaz, de ha ezeket iszod, nem maradnak elég hosszú ideig a szájüregben ahhoz, hogy felépüljön a fogzománc. Mégis, a csontok kedvéért nem szabad tej nélkül elmenni.

Snackelés kockázat nélkül

Természetesen nem kell teljes egészében nassolni. A fogbarát, cukormentes édességeket például olyan címkékkel azonosítják, mint a "fogbarát" és "cukormentes". Az ilyen termékekben a cukrot olyan helyettesítők vagy helyettesítők helyettesítik, amelyeket a szájüregben lévő baktériumok nem tudnak szétbontani fogkárosító savakká.

Tippek az egészséges fogakhoz

• Rendszeresen mosson fogat minden főétkezés után. Ha nincs esélye, legalább öblítse ki a száját vízzel.
• A cukormentes rágógumi szintén jó munkát végezhet a nyáltermelés fokozásával.
• Használjon asztalsót és fluoridban gazdag ásványvizet, mert a fluor megkeményíti a foganyagot. A fekete és a zöld tea, a hüvelyesek és a halak fluort is tartalmaznak.
• Ha savas gyümölcsöt evett, kb. Fél órát kell várnia a fogmosás előtt.
• A sajt jót tesz a fogainak. A kazein fehérje és a kalcium és foszfát ásványi anyagok kombinációja helyettesíti az ásványi anyagokat a fogzománcban. Ezenkívül a szájban lévő savas pH-értéket semlegesíti a sajt.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2007.01.03 00:00

További cikkek a témáról

Kapcsos zárójel

Görbe fogak? Megmagyarázzuk, mikor szükséges a korrekció, és milyen típusú fogszabályozók és fogszabályozók állnak rendelkezésre.

Amikor eljönnek az első fogak

Minden gyermek fejlődése egyéni: ez a fogakra is érvényes. Minden, amit tudnod kell a fogzásról.

Biofilm

A professzionális szájhigiéné után is néhány órán belül újra kialakul a fogainkon: a biofilm.

• COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
• Nyílt pozíciók a netdoktornál
• Médiaadatok és árlista
• "Hautsache" - Az új speciális magazin
• "Zöldség" - az új speciális magazin
• Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
• Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
• A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
• Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
• Témamagazin: allergia és intolerancia
• A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
• A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
• Különmagazin: Gyógyulj természetesen
• Hirdetési irányelvek
• lenyomat
• Kapcsolatba lépni
• A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
• healthtrends.com
• magánélet
• Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
• Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
• Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
• Új orvosigazgató a netdoktornál
• A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
• Widget szolgáltatás netdoktor
• nyomja meg
• Támogató csoportok
• Idősek otthonai
• Mentők
• Tanácsadó központok
• Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.

---