Egészséges fogyás Aviva-Frauen Fitness GmbH
Az egészséges táplálkozás mellett a különböző edzőmodulok megfelelő keveréke is meghatározó szerepet játszik a fogyásban.
Az álomfigura felé vezető út könnyű! Amikor megfelelő segítséged van. Az AVIVA Women Fitness programban minden tag megkapja a saját egyéni programját. A tapasztalt edzők tanácsot adnak a testmozgással, a táplálkozással és a testformázással kapcsolatos minden kérdésben, az Ön konkrét céljai ugyanolyan fontosak, mint az Ön személyes preferenciái és időzítése.
A kipróbált modulok keveréke személyesen Önre szabott:
- Állóképességi edzés (sok kalória elégetéséhez)
- Izom- és erőedzés (célzott izomedzés a fleXX-szel és erőedzés az EGYM-mel)
- Táplálkozási tippek/anyagcsere-kúra (akár 6 kg testzsír fogyás 3 hét alatt)
- Jóga és pilates (tonizáló és nyugtató aktiválásra és kikapcsolódásra)
- Bodystyle és Zumba (célzott alakformálás és erősítés)
- Lépés- és zsírégető (intenzív kondicionáló és koordinációs edzés és optimális zsírégető hatás)
De a kötőszövet is döntő szerepet játszik, hogy jól érezzük magunkat a testünkben. Összeállítottunk néhány tippet az erős kötőszövethez. Bővebben >>
Alakszakértője rendszeresen áll rendelkezésére. A közös megbeszéléseken várja a sikereit, és tanácsot ad a továbbiakban.
EGYSZERŰEN, HOGY NŐ LENNI, MEGJELENI MAGAD vonzó
Testépítés/Zumba
Célzott alakformálás a tipikusan női "problémás területek" számára, amelyek erősítik és formálják a testet!
kardió edzés
Az állóképességi edzés növeli a test és a szív-tüdő rendszer teljesítményét, és fokozza az anyagcserét.
Erő edzés
Tudjon meg mindent az EGYM eszközök korszerű képzési koncepciójáról a legfejlettebb technológiai és képzési tudásból.
Izomedzés
A fle-XX edzés elősegíti a mobilitást és megakadályozza a rossz testtartást.
Lépés- és zsírégető
Intenzív kondicionáló és koordinációs edzés, valamint optimális zsírégető hatás.
Jóga és Pilates
Gyengéd mozgások, testhelyzetek és légzőgyakorlatok a hasznos aktiváláshoz és ellazuláshoz!
anyagcsere
Az anyagcsere-kúrával az anyagcsere teljes sebességgel megy. Próbáld ki!
Táplálkozási tanácsok
Táplálkozási és anyagcsere-elemzés alapján táplálkozási tanácsadónk egyedi táplálkozási tervet készít.
anyagcsere egyensúly
Mindenki képes az összes szükséges hormonra és enzimre kiegyensúlyozott anyagcsere szükségesek ahhoz, hogy saját magad állítsd elő, ha a szükséges építőanyagokat étrenden keresztül szállítják. Kiegyensúlyozott anyagcserével minden ember képes megfordítani az övét belső jelek (Étvágy vagy ellenszenv) intuitív Válassza ki azokat az ételeket, amelyek ezeket az építőanyagokat tartalmazzák.
A Metabolikus egyensúly koncepció képviseli a fizikai jólét az előtérben, és a fogyást kívánatos mellékhatásként írja le. Wolf Funfack és Silvia Bürkle fejlesztette és terjesztette Metabolic Balance GmbH & Co. KG, A Metabolic Balance tartalmaz egyet Egyedi és minden nap Diéta azzal a céllal intuitív evés. A túlsúly és az alsúly a Hiánytünetek a táplálkozásban.
Annak érdekében, hogy ellensúlyozza ezt a hiányt, és anyagcseréjét egyensúlyba hozza, az anyagcsere-egyensúly személyes jellegűvé válik Élelmiszer-főterv létre. Ebből a célból elemzik a vérértékeket, és értékelik a személyes adatokat, beleértve az ételek kedvelését és nemszeretését. Az így kapott táplálkozási terv, amely nemcsak az engedélyezett ételeket, hanem a magatartási szabályokat is tartalmazza képzett orvosok, természetgyógyászok vagy táplálkozási szakemberek felügyelete alatt áll.
Tudjon meg többet a Metabolikus egyensúlyi táplálkozási terv és hogyan növelheti életminőségét több erővel és energiával, személyes anyagcsere-konzultációnkkal Kathrin Stangel táplálkozási szakember. Lépjen kapcsolatba velünk AVIVA stúdió vagy a miénk Fizioterápia Zeilinga & Horst a házban.
8 anyagcsere-egyensúlyi tipp az egészséges étrendhez:
Egyél csak három ételt naponta.
Tartson legalább öt órás szünetet az étkezések között.
Minden étkezés nem lehet hosszabb 60 percnél.
Minden étkezést egy vagy két falat fehérje adaggal kezdjen.
Étkezésenként csak egyfajta fehérjét fogyasszon, a három étkezés mindegyikéhez más-más típust.
A számított mennyiségű vizet igyon a nap folyamán (30-35 ml vizet testtömeg-kilogrammonként).
Fogyasszon gyümölcsöt (beleértve egy almát is naponta) étkezés közben vagy desszertként.
Ne próbáljon többet enni 9 óra után.