Egészséges italok; nke, hogy csináld magad
Az egészséges italok nemcsak értékes vitaminokat, hanem jó ízeket is tartalmaznak.
Az egészséges italok ízléstelenek? Nem is közel! Mivel friss alapanyagokból készítve, az egészséges szomjoltók a megfelelő ízélménnyé válnak - értékes vitaminokat is tartalmaz. Bemutatjuk Önnek a legjobb változatokat, amelyeket saját maga készíthet.
Az ivás egészséges és fontos. Valószínűleg nem kell többet mondanunk. Azonban nem minden ital egyforma, és sok vásárolt szomjoltó készülék számos adalékot, színezéket és sok cukrot tartalmaz. Tehát a legjobb vizet inni? Igen, de ízléssel és változatossággal!
Nektek vagyunk a legjobbak egészséges italok önt össze magadnak. Finomított cukrot nem tartalmaznak, gazdag friss összetevőkben, értékes tápanyagokban és ízben!
Csináld magad egészséges italokkal: Infúzióban lévő víz
A legegészségesebb ital természetesen a víz. De ennek valami íze lehet! A víz ízének hozzáadásának nagyon egyszerű módja az úgynevezett "infúziós víz". Itt a szénsavas vagy szénsavas víz egyszerűen természetes aromát kap, ezért ezt az egészséges italt aroma víznek is nevezik.
Adjon hozzá friss gyümölcsöt, gyógynövényeket, fűszereket vagy zöldségeket egy kancsó vízhez, ahogy kívánja, és hagyja meredeken 30-60 percig. És máris van aromás vize! Próbálja ki például narancs és gyömbér vagy bazsalikom és málna kombinációjával. A Fat Flush Water finom, ugyanakkor serkenti az anyagcserét!
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Házi limonádé cukor nélkül
A limonádét a nagy mennyiségű cukor és gyakran adalékanyagok miatt egészségtelennek tartják. A limonádéból egészséges ital is készíthető.
Ehhez egyszerűen vegyen friss összetevőket, például gyümölcsöket és gyógynövényeket, amelyek értékes összetevőket szolgáltatnak, és keverje össze vízzel. Opcionálisan hozzáadhat természetesebb édesítőszereket is, például juharszirupot vagy mézet. Próbálja ki például egy frissítő itallal. A görögdinnye, az ananász, az őszibarack és a narancs szintén kiváló alapja a házi szódának.
Készítsen magának egészséges jeges teát
A limonádéhoz hasonlóan a jeges tea sem kell, hogy egészségtelen cukorbomba legyen. Csak készítsen saját jeges teát! Erre különösen alkalmas a fekete tea és a zöld tea, de a rooibos, a citromfű vagy a gyógynövénykeverékek is remek alapot jelentenek. Mindenekelőtt a zöld jeges tea segíthet a fogyásban.
Készítse elő a teát a szokásos módon, majd hagyja kihűlni. A különleges íz érdekében friss fűszernövényeket, például mentát, rozmaringot vagy kakukkfüvet adjon hozzá, kóstolja meg a teát frissen facsart gyümölcslével, például citrom-, narancs-, ananász- vagy őszibaracklével, vagy egyszerűen adjon hozzá néhány friss szelet gyümölcsöt. Ha akarja, édesítheti az egészséges jeges teát egy csipetnyi juharsziruppal vagy mézzel. Ha a jeges tea túl hideg az Ön számára, természetesen a forró változatban is elkészítheti a teát. És végül egy tipp: A Stevia levelek csodálatosan alkalmasak az egészséges ital édesítésére is.
Finom gyümölcslé - lehetőleg frissen facsart
A gyümölcslé önmagában nem egészségtelen, de gyakran magas a fruktóz tartalma. Alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb ital érdekében egyszerűen hígíthat egy gyümölcslevet. A legjobb 1: 2 és 1: 3 arányban, vagyis hígítson egy gyümölcslé-részt két-három rész vízzel.
Léfröccsöntőknél különösen alkalmasak a lehető legtermészetesebb és természetesen zavaros gyümölcslevek. Vagy egyszerűen magad kinyomhatja az almát, körtét, szőlőt, narancsot, gránátalmát, ananászt stb., Majd hígíthatja őket. Tehát megkapja a benne lévő vitaminok teljes mennyiségét!
Turmixok: egészséges tápanyagbombák
Természetesen a turmix nem hiányozhat az egészséges italok közül. Az is a legjobb, ha ezt frissen készíti el maga, hogy megőrizze az összes benne lévő tápanyagot.
Annak érdekében, hogy a házi turmix is egészséges legyen, egyedül a gyümölcsökkel édesítheti és további édesítőszerek nélkül. A legjobb, ha feltétlenül zöldségeket és/vagy összetett szénhidrátokat, például gabonapelyhet vagy diót ad hozzá a turmixhoz. Ez azt jelenti, hogy nincs szüksége ilyen nagy mennyiségű gyümölcsre, mert rengeteg fruktózt tartalmaz.