Egészséges káposztaleves recept

egészséges káposztaleves recept

Tudta-e, hogy a káposztaleveleknek antiszeptikus hatása van. A káposztaleveleket sebekre és zúzódásokra lehet helyezni a fájdalomcsillapítás és a gyógyulás érdekében.

Hozzávalók 6 fő részére:
1 l tiszta zöldségleves 30 cent
1 nagy fehér káposzta 1,80 euró
2 póréhagyma 1,40 euró
3 szár zeller 70 cent
2 sárgarépa 10 cent
2 paradicsom 20 cent
1/2 csomó petrezselyem 40 cent
2 evőkanál olívaolaj 5 cent
só

A káposztaleves elkészítése:

Mossa meg a paradicsomot, a póréhagymát, a fehér káposztát, a zellert és a sárgarépát, majd vágja apróra. Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, és rövid ideig megdinszteljük a zöldségeket. Öntsük bele a zöldséglevest, és főzzük körülbelül 20 percig. Ízlés szerint ízesítjük sóval. Finomra vágjuk a petrezselymet, és kenjük rá a felszolgált levesre.
ár személyenként

83 cent
Táplálékértékek fejenként: 80 kcal
335 kj
3,7 g tojásfehérje/fehérje
9,6 g zsír
14,7 g felhasználható szénhidrát

A fehér káposzta, más néven fehér káposzta, fehér káposzta, kappes, köpeny, kappus, káposzta vagy káposzta a fejkáposzta és a zöldségfélék egy változata, amely különösen ősszel és télen van. A fehér káposztából kiadós pörköltek, káposzta sütemények, káposzta tekercsek vagy saláták készíthetők. Magas C-vitamin-tartalma jellemzi.

Nagymama 1 eurós leves receptjei az egészséges és sovány konyhához
Ez a káposztaleves egészséges, finom, alacsony kalóriatartalmú leves receptekből álló recept az Ön jólétéhez a fogyás és az egészséges táplálkozás szempontjából. Minden receptnél megtalálhatja a kcal, a zsír, a fehérje és a felhasználható szénhidrát értékét.

---