Egészséges palacsinta mindössze 2 összetevőből - VIDEO
Palacsinta. Bonyolult főzés, és nem ajánlott azoknak, akiknek problémája van a felesleges kilókkal. Másrészt ellenállhatatlanul ízletesek. Mindenképpen találnunk kell egy középutat, igaz? Ma egy egészséges palacsintaváltozatról fogok beszélni ...
Ezenkívül csak két összetevőre van szüksége: banán és tojás.
Egészségügyi előnyök
A tojás és a banán ilyen kombinációja elegendő hasznot hoz, ha ülsz és azt gondolod, hogy végül palacsintát eszel. Először is nagyon jó fehérjeforrás, a palacsinták egy része 12 g fehérjét tartalmaz tojásból.
Másodszor, a tojásos és a banános palacsinta tele van B6-vitaminnal, amely természetesen megtalálható a húsban és a halban. Segít megelőzni a fáradtságot és a hangulatváltozásokat. Találunk mangánt is, amelyet a tested használ a csonttermelésben, a bőr karbantartásában és a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül megvéd a szabad gyököktől.
Ezen kívül káliumot és nagy mennyiségű rostot is tartalmaznak. Mire vársz? Készítsen elő egy tálat !
Hogyan készítsünk egészséges palacsintát
A szükséges összetevőkhöz 2 tojás és egy banán.
- Törje össze a banánt egy tálban.
- A tojásokat külön felverjük, hozzáadjuk a zúzott banánt és összekeverjük.
- Tegye a keveréket egy serpenyőbe kevés vajjal vagy forró olajjal.
Nagyon egyszerű, igaz? Íme egy kifejezettebb videó:
Természetesen hozzáadhat bármilyen más összetevőt, amelyet csak kíván. Tehet egy kicsit fahéj, darab szárított gyümölcs, mogyoró vagy ami kéznél van. 🙂
Az öntethez választhat méhmézet, vagy ha van kedvenc szirupja, nyugodtan használja.
Most már tudja, hogy készíthet egészséges palacsintákat, amelyek formában tartják Önt, energiát adnak Önnek és lehetővé teszik, hogy finom falatokat élvezhessen.
Sok szerencsét, és ne felejtsd el: Formában maradni!