Egészséges receptek a szórakozáshoz - ossza meg egészséges receptjeit
Egészséges és egészséges receptek a szórakozáshoz bűnösség nélkül
Konkrét receptet keres ?
Üdvözöljük a Receptek megosztása, a egészséges receptek !
Mit jelent az "egészséges" szó ?
Az "Egészséges receptek" szó franciául "egészséges recepteket" jelent. Az egészséges és ínyenc recepteket tartalmazó blogomon számos olyan receptet talál, amely jobb az egészségére, mint az összes ipari termék, amelyet megtalálhat a gyártóknál.
A táplálkozás olyan téma, amely mindig is lenyűgözött, mióta több mint 40 kiló fogyott. Ne feledje, hogy az eredmények 80% -át a tányérjára költi. E fogyás során rengeteget tanultam, és igazi szenvedéllyé vált. Ezért létrehozta ezt az egészséges receptek könyvtárat.
A receptek megosztása során édes és sós recepteket találhat. Minden receptünk a lehető legkevésbé feldolgozott alapanyagokból készül. Legfeljebb biotermékeket és helyi üzleteket használunk a helyi kisboltok népszerűsítésére.
Célunk, hogy újra megvizsgáljuk a zsíros recepteket. A fehér cukrot, a fehér lisztet, a vajat kevesebb zsíros összetevőre és alacsonyabb glikémiás indexre cseréljük.
Csapatunk kiválasztotta az összes olyan összetevőt, amelyet egészséges sütemény receptjeinkben, sós ételeinkben talál, hogy a receptek továbbra is hasznosak legyenek testének és egészségének. A jó formában való küldetésünk középpontjában áll, újra megtanulni egészségesen táplálkozni, miközben mindennap szórakozik.
Valamennyi receptünkben nem találja a kedves gyártók által feldolgozott összetevőket. Mindezen egészséges csodák eléréséhez szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, tej- és zöldségtermékeket (mogyoró, rizstej, zabtej, mandulatej) használunk.
Megpróbáljuk változatossá tenni a receptek katalógusát azzal, hogy glutén-, laktóz- és tojásmentes recepteket kínálunk Önnek, hogy receptjeinket minden szeretett olvasónk számára elérhetővé tegyük.
Ki vagyok én, hogy tanácsot adjak az egészséges táplálkozással kapcsolatban ?
Helló, a nevem Romain 26 éves. Fiatal koromtól kezdve minden reményt feladtam, hogy újra formába lendüljek. És amikor 17 éves voltam, úgy döntöttem, hogy kapcsolatba lépek nagybátyámmal, aki egy nagy rögbi klub sportedzője és testedzője volt.
Ezért szorosan érdeklődtem, hogy mit csinál. Kértem, hogy segítsen a fogyásban, mert ízületi problémáim vannak (boka ficamok, boka törések ...). Tehát ezeket a nagyszerű tippeket alkalmaztam, és végül sikerült lefogynom anélkül, hogy olyan csalódott lettem volna, mint az előző diéták során.
Nem diétáról beszélünk, hanem az ételek kiegyensúlyozásáról! Ezzel a típusú programmal nem érezhet csalódást, és főleg nem fog hízni, ha elérte a súlyát.
10 hónap után több mint 15 kilogramm fogyott. És rabja lettem a sütésnek és az egészséges főzésnek. Mindennapi életem az volt, hogy a zsíros recepteket egészséges receptekké alakítottam át. Megtanultam megváltoztatni a rossz étkezési szokásaimat, de a körülöttem lévőkét is.
Azóta tovább tanulok és alkalmazok minden értékes tippet, hogy a legtöbbet hozzam ki belőle. Ma már több mint 40 kilót fogytam és a súlyom immár 3 éve stabilizálódott.
Ez a fogyás nagy hatással volt a szakmai életemre. Úgy döntöttem, hogy elvégzem a szakmai átképzést. A banki tanácsadói posztomat elhagytam, hogy kitöltsem a sportedző/testedző oklevelemet.
A mai napig saját fitnesz struktúrám van. Egy kis sportedző terem, amely 4-5 fős kis csoportokat fogad, hogy mindenki számára adaptált és személyre szabott nyomon követést kapjon 🙂
Hogyan válogatom ki az egészséges recepteket ?
Táplálkozási adatok az egyes blogreceptekben
Ha elolvastad az előadásomat, láthattad, hogy ezeket a táplálkozási adatokat az elején adták hozzá, hogy ne léphessem túl a napi követelményeket, mert a barátom súlyzós edzéseket folytat, és én szoktam sokat enni. Ez egy kis biztosíték, amely lehetővé teszi számomra, hogy ésszerűbb legyek. De nem kellene első fokon látnia ezeket a makrókat.
Valóban, például 200 kalória zöldség nem olyan minőségű, mint 200 kalória csokoládé. Ezen a blogon én sem támogatom a drákói diétákat, éppen ellenkezőleg. Jól élő ember vagyok, szeretek enni, és semmilyen körülmények között sem szabad csalódnod ezen a ponton, mert itt gondolom, hogy te fogsz a legjobban megkísérteni. Az összes táplálkozási adatot megtalálom a sütemény, családi étel, sütemény, quiche, pite, palacsinta, gofri és még sok más receptre vonatkozó ötleteimben.
A környezet és az ökológia
Kevés újdonság ebben az évben, ezen a blogon cikkeket is talál a természetes kozmetikumokkal való jólétről és a könnyű gondozásról, amellyel vigyázhat magára. A növények lehetővé tehetik számunkra, hogy vigyázzunk például bőrünkre vagy hajunkra, miközben elkerülhetjük a bolygót és az egészségünket káros vegyi anyagok használatát. Ahogy megy, receptötleteket talál a természetes kozmetikumokról, a házi mosodákról, a hulladék nélküli mosogatógép-tablettákról; vagy akár házi szappant és mosogatószert. Kísérletezem, megpróbálom, kudarcot vallok és próbálok újra, egy csomó zöldebb receptet, és mesélek róluk a blogon.
Példa egészséges receptekre
Földimogyoróvajas sütitészta egészséges @ maud.chrr
Ki ne kóstolta volna még a nyers süti tésztát, mielőtt megsütötte a sütiket? Öröm, nem igaz ... De nem igazán emészthető, el kell mondani. .
Ma ötvözöm a mogyoróvaj és a sütitészta szeretetét, hogy bármikor, örömmel és bűntudat nélkül (az emésztés miatt) receptet kapjak az egészséges, ízletes, harapásméretű falatokról. A mogyoróvaj sütitészta! És mivel csokoládéval mindig jobb, adunk hozzá egy kis csokoládé habot, és ott kapunk finom finomságokat, amelyekért meghalhatunk! Egyszerű és gyors recept elkészítése. Az adagoláshoz csak egy pohárra vagy egy csészére és a kanálra lesz szüksége.