Egészséges reggeli Banán reggelire Ez rossz a gyomorra Augsburger Allgemeine
A banánt gyakran könnyű és egészséges reggelinek tekintik. A banán praktikus és ízletes, különösen, ha a dolgokat gyorsan el kell végezni. De éhgyomorra egészséges?
Sokan remélik a könnyű és egészséges napkezdetet a reggeli banántól - reggelire vagy falatként munkába menet. De más típusú gyümölcsök jobban megfelelnek a kiegyensúlyozott reggelinek. A banán éhgyomorra egészségtelen, állítja Daryl Gioffre amerikai táplálkozási szakértő. Arról is szól, hogy milyen gyorsan éhes újra.
Reggeli: Nincs édes banán éhgyomorra
Daryl Gioffre eredményei szerint az egészségtudatos embereknek a reggeli helyett a körtét vagy az almát kell előnyben részesíteniük a banán helyett. Mert ez nem feltétlenül jó az éhgyomor testének. Gioffre szerint ez annak köszönhető, hogy ez a fajta gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Aki reggel banánhoz nyúl, biztosítja a vércukorszint gyors emelkedését. De a vércukorszint ugyanolyan gyorsan csökken, ha a gyümölcsöt éhgyomorra fogyasztják. "A szénhidráttal készült ételek reggel pontosan a helyes dolgok, mert rövid és középtávon energiát szolgáltatnak" - mondja Gabriele Graf táplálkozási szakértő az észak-rajna-westfáliai fogyasztói központból. Ez lehet a klasszikus kenyér, de müzli vagy reggeli zabkása is.
A vegetáriánusok lemondanak a húsról az étrendjükben, vagy minden olyan ételről, amelyért egy állatnak meg kellett halnia. Németországban a lakosság körülbelül 3,7 százaléka vegetáriánus.
A rugalmas szakemberek tiltakozni akarnak a gyári gazdálkodás ellen - a hús teljes lemondása nélkül. A rugalmas szakemberek jobban figyelnek arra, hogy milyen hús van a tányérjukon.
A pescetáriusok: nincs hús, igen hal! Ezért a neve származik: Az olasz "pesce" halat jelent. Az Ön legfőbb gondja, hogy példát mutasson a szárazföldi állatok méltatlan tartása ellen.
A nyers foodist tartózkodik az étel főzésétől. A nyers étel lehet vegetáriánus, de nem kell. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne melegítse az ételt.
A vegánok minden állati eredetű ételt elutasítanak. Példát akarnak mutatni az állatállomány kizsákmányolása ellen. A vegán nem csak hús nélkül, hanem minden más, állatokból származó étel nélkül is.
A gyümölcsösök csak növényi eredetű ételeket fogyasztanak. Ezenkívül azonban a növény nem károsíthatja az élelmiszereket. Burgonyát és céklát nem szabad enni, mert a betakarítás során az egész növény elpusztul.
Freegans igyekszik ingyen élni és ingyen is enni. Például lejárt joghurtot vagy gyümölcsöt keres a szupermarket hulladékaiban. Többségük vegetáriánus is. Életmódjával a freeganok a pazarlásra, a bőségre és mindenekelőtt a globális szegénységre akarják felhívni a figyelmet.
A banán alkalmas snack a sportolók számára
Emiatt a banán snackként alkalmas a sportolók számára - elvégre olyan energiára van szükségük, amely gyorsan bejut a vérbe. De téved, aki azt reméli, hogy a gyümölcs további étkezés nélkül kibírja a munkáját az ebédszünetig. A gyomor csak a banánt és különösen annak egészséges káliumját és B6-vitaminját képes más élelmiszerekkel együtt feldolgozni. A reggelinél nem kell teljesen banán nélkül elmenni, minden benne van. Tehát, ha reggel banánt szeretne enni, akkor a legjobb, ha joghurttal és dióval vagy müzlivel keveri. A vegyes tejital banánnal és zabpehellyel szintén jó reggeli - mondja Graf. SH