Fogyás - fórum fogyás - journal des femmes

Helló, 1,5 kg-ot mérek 59 kg-ért

most diétára van szükségem, és el akartam mondani, hogy mit eszek naponta, hogy tudjam, segít-e a fogyásban !

Reggel: narancslé vagy víz + activia joghurt

Ebéd: rántott szelet vagy keményre főtt tojás + zöldség (az Ön választása)

Snack: egy gyümölcs

Este: csirkemell + zöldségek

Pillanatnyilag nem sportolok egy kicsit arra számítok, ahogyan ma kezdtem, és az első napokban nem mindig érzem magam nagyon jól, így 10 napon belül meg fogom csinálni.

2 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Szia,
Étrendjéből hiányzik a keményítőtartalmú ételek. Valószínűleg ezért nem érzi jól magát.

Ha mindennap ugyanazt eszel, az nem baj, változtatni kell az ételeken.

Az a véleményem, hogy nem eszel eleget, hirtelen gyengének érzed magad, és a tested a tartalékok elégetése helyett tárolja, amit eszel.

---