Egészséges reggeli pudingos zab alacsony kalóriatartalmú recept

Különösen ezzel a szép idővel a belső alkalmasságom ismét felriaszt, és ízletes, de egészséges ételekre is vágyik. A szuper napsütéses napkezdéshez nekem személy szerint mindig finom és egészséges reggelire van szükségem. Ezért van ma egy finom, alacsony kalóriatartalmú puding zab receptem. Mondom neked - mennyei ízűek, és elkészítésük is nagyon egyszerű!

Finom puding zab alacsony kalóriatartalmú recept

Közeledik a nyár, ezért az edzés és a táplálkozás körüli motivációm jelenleg nagyon magas. 😉 Lehet, hogy egyik vagy másik követte már az Instagram Stories-ban, de a futási képességeim is javulnak egy kicsit. Csak ki kell használni a napsütést! Mivel nemrégiben valami kedves kedvem volt, egy kicsit inspirált az Instagram, és ezért vagyok ma Puding zab recept, melyik is alacsony kalóriatartalmú neked! A plusz pont természetesen az, hogy még a mamámnak is tetszett! Tehát az a rész, amelyet a képeken lát, kétszer akkora, mint amennyit most elmondok! 🙂 Tehát szálljon le az előkészítésre, majd vigye el a reggelit az erkélyen vagy a teraszon! Jó szórakozást utánozva az alacsony kalóriatartalmú pudingos zabokat, és természetesen élvezve őket! 😉

Puding zab receptösszetevők (alacsony kalóriatartalmúak):

• 80 ml tej
• 1 zacskó pudingpor (vaníliát használtam)
• 50g zabpehely (finom levél)
• 120 g alacsony zsírtartalmú kvark
• Kb. 400 ml meleg víz
• csipet só
• 2 teáskanál chia mag
• Édesítő szükség szerint - vettem néhány csepp ízcsepp vaníliát (itt) *

Alacsony kalóriatartalmú puding zabkészítés

• Vegyünk egy magas/nagy tálat (a legjobb, ha később a mikrohullámú sütőbe tesszük), és a tejet és a pudingport habverővel vagy keverővel keverjük össze.
• Adja hozzá a zabpelyhet és kb. 200 ml meleg vizet
• Tegye a keveréket mikrohullámú sütőbe 2 percre
• Keverje össze az elegyet, és adja hozzá az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a maradék 200 ml meleg vizet és egy csipet sót. Továbbá a 2 teáskanál chia magot, és ha szükséges, édesítőszereket is. Most alaposan keverjen meg mindent, és tegye a mikrohullámú sütőbe 3 percre
• Például töltse fel az öntetének keverékét (MINDIG bogyókat használok) egy tepsibe, és hagyja állni egy kicsit (kb. 15 percig) (kb. 15 percig), vagy teljesen kihűlni
• BŐRTISZTÍTÓ! 😉

* affiliate link - kis jutalékot kapok, ha ezen a linken keresztül vásárolok

---