Egészséges süti recept vaj és olaj nélkül, zab zabpehellyel
Egészséges sütemények vaj és olaj nélkül, liszttel és zabpehellyel, amelyek ellenállhatnak ennek az egyszerű, gyors és egészséges receptnek 🙂 ?
Ezt látjuk majd részletesen ezzel a recepttel az egészséges zabpelyhes sütemények elkészítéséhez. A recept különlegessége, hogy zabpehely, zabpehely és barna cukrot használ, és nem tartalmaz vajat vagy olajat, ami sokkal diétásabb és egészségesebb eredményt eredményez, mint amit általában a liszt/fehér cukor kombinációval kapunk, és a klasszikus sütireceptek, amelyek utána bűnösnek érezzük magunkat J iránt, snackként vagy uzsonnaként tökéletesek. Ez a recept nem használ banánt azoknak, akik nem szeretik ezt a gyümölcsöt. Ennek a receptnek a változatát azonban a banánnal együtt felteszem, amint elégedett vagyok a recepttel.
Zabpelyhes sütik miért ?
Amint fentebb említettük, a zab a búzaliszt helyettesítésével előnyösebb az egészségre, különösen a rostok, a fehérjék és az alacsonyabb glikémiás index miatt, amely lehetővé teszi az egyszerűsítést, hogy kevesebb súlyt nyerjen, mintha ugyanazt fogyasztanánk klasszikus búzaliszttel. íme egy cikk, amelyet írtam, amely a linken a zab előnyeiről beszél.
Cookie-k összetevői/edényei:
Tíz sütire:
- 50 g zabpehely (lásd ezt a linket saját liszt készítéséhez)
- 50g zabpehely.
- 35g barna cukor
- 1 tojás
- 1 csipet só
- Szulfidpapír sütik sütéséhez
Edényként szüksége lesz:
- Pyrex edény sütéshez (például ez a tányérlemez, amelyet gyakran használok)
- Egy tál az összetevők összekeveréséhez. Ez a pyrex szett kiváló, és mikrohullámú sütőben történő étel melegítésére használható (vásárlás az Amazon-tól)
- A sütik tárolásához használhat ehhez a modellhez hasonló sütikorsót .