Egészséges táplálkozás diétás népi fesztivál finomságai sajnálkozás nélkül - útmutató - idowa
Egészséges étkezés! Diétán? Népi fesztivál finomságai sajnálkozás nélkül
Barátaival a Gäubodenvolksfest-en: az obatzde, a sült mandula és a fesztiválsör hívogat. Ha diétát tartasz, nehéz szilárdan állni a tömegben. Van tíz olyan finomságunk az Ön számára, amelyek még mindig korlátok között vannak a kalóriák terén - és amelyekkel a népi fesztivál érzése nem esik el.
Hal tekercs
Körülbelül 300 kalóriával a kiadós Bismarck heringtekercs elfogadható kalóriaértékkel rendelkezik. Egy sült halas tekercs rengeteg tartármártással itt egyértelműen rosszabbul megy.
Perec
Egy átlagos pék perec (vaj nélkül!) Körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Aki megenged magának egy nagy perecet a Volksfesten, annak három-négyszerese a kalóriamennyiség. Tehát: a megosztás a nap rendje.
Uborka csap
A csapolt savanyúság könnyű ár. 100 grammra jutó tíz kalóriájuk biztonságosan elhanyagolható, és valami savanykás reggel jót tesz neked.
Pattogatott kukorica
Hány kalóriát tartalmaz a pattogatott kukorica, nehéz megmondani: levegőn vagy olajjal? Sózott, cukrozott vagy akár karamellel vagy csokoládéval bevont? Természetesen a sózott pattogatott kukorica olaj nélkül a legalacsonyabb kalóriatartalmú, körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de a 100 gramm sok pattogatott kukorica! A rágcsált részek általában kisebbek. Mindenesetre alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a vattacukoré vagy a sült mandulaé. Egyébként ők a csúnya éllovasok a fesztivál édességei között. Egy 150 grammos tasakot gyorsan lehúznak és súlya 750 kalória. És ki állhat meg fél táska után?
Gyümölcsnyárs
Ha csokoládéval és gyümölcsös nyársra vágyik, kérjük, használjon epret és ne szőlőt vagy banánt. Az eper csak 33 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a szőlő 67 és a banán 90. Természetesen a csokoládé az eper-csokoládé nyárs fő tényezője. Egy nagy 200 grammos adag körülbelül 300 kalóriát tartalmaz.
Kerékpáros
A magas kalóriatartalmú fesztivál sörrel szemben, intézkedésenként körülbelül 500 kalóriával, a Radler keverékétől függően körülbelül 50 kalóriával kevesebb. De egy mércénél maradnia kell, mert a szóda mint második komponens szintén hizlaló étel.
Gickerl
Ropogós kacsa kiadós mártással és burgonyatésztával? A szósz nélküli Gickerl és a zsemle nélkül sokkal jobban jársz kalóriák szempontjából. De légy óvatos: Attól függ, melyik részeket eszi. Míg a csirkemell csak 75 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a szárny 290-et tartalmaz. Az étrend-szakértők azt javasolják, hogy hagyják el a ropogós bőrt, mert az a legtöbb zsír.
Burgonyagombóc
Körülbelül 100 kalória/100 gramm burgonyagombócban csak a kenyérgombóc kalóriatartalma van. Döntő fontosságú azonban, hogy a gombóc ne kerüljön túl sok magas zsírtartalmú szószba.
Kevert saláta
Természetesen a klasszikus ecettel és olajos öntettel, diétásan. De ki eszik egy kevert salátát, egy kellemes körrel a sátorban?
Csak legyen öt fok.
Legyünk őszinték: nem kér túl sokat a vásáron való visszatartás, minden helyről? Talán az egyik vagy a másik kis bűn teszi a népünnepet ilyen csodálatos élménnyé.
És ne feledje: Jobb verni a bárokat a fesztivál kezdetétől a végéig, mint a fesztivál végétől 2019 elejéig kalóriában vétkezni.