Egészséges táplálkozás - egészségügyi klinikák könyvtár - rehabilitációs klinikák és egészségügyi klinikák Németországban

Fő navigáció

Kezdőlap
helyeken
Jelzések
kulcsszavak
kiterjedtebb keresés
Jelenlegi
tanácsadó

Az egészséges táplálkozás

Rossz idő esetén jól védett

A napsütéses napok elmúltak, az ősz javában zajlik, a tél pedig itt a sarkon. Ezt kíséri a hideg és a nedves, borongós idő, és megnő a megfázás veszélye. A tünetek nagyon kényelmetlenek és változatosak. Ezért jobb megvédeni és megakadályozni önmagát. Hogyan lehetséges ez.

kulcsszavak

Szerezzen be egy gyönyörű oroszlán sörényt egészséges étrenddel!

A magazinokban szereplő modellek vagy az Instagram befolyásolói büszkén mutatják be oroszlán sörényüket - de nem minden nő várhatja vaskos haját.

Ennek eredményeként a samponok és a hajápolási termékek piaca virágzik a drogériákban. Ezer különféle termék, amelyek mintha csodaszertet varázsolnának. Az a probléma.

kulcsszavak

Egészséges táplálkozás - tippek és trükkök a mindennapi élethez

Most nyáron ismét növekszik a diéta. Függetlenül attól, hogy Paleo, alacsony szénhidráttartalmú vagy FDH-ról van szó - mind ugyanazt ígérik: egy álomtestet az egészséges táplálkozás révén.

De a legtöbb diéta szigorú tiltásokra összpontosít, amelyek valóban elronthatják az étkezés mókáját. És máris azon kapod magad, hogy megpróbálsz követni.

kulcsszavak

A súlycsökkenés a fejben kezdődik - egy laza alaptartás egyengeti az utat az álomalak felé

Kép forrása: BioProphyl Dr. Martina Weber

Az amerikai Orlando Egészségkórház felmérése szerint sok fogyni vágyó ember elhanyagol egy fontos dolgot: „Az álomfigura felé vezető úton a siker és a kudarc csak másodlagosan függ a mérlegtől. Elsősorban pozitív mentális hozzáállás önmagaddal és magával a projekttel szemben ”- mondja dr. Martina Weber.

kulcsszavak

A bél egészségének természetes segítői - hatékony mikroorganizmusokkal elősegítik a jólétet

Az egészséges bélflóra a jólét szempontjából fontos. Fotó: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Milliárd baktérium él az emberi belekben, és alkotják az úgynevezett bélflórát. A kis mikroorganizmusok nagy hatással vannak az egészségre és a jólétre. Emésztési segédanyagok, enzimeket állítanak elő, amelyek segítik a testet a tápanyagok felszívódásában, elhárítják a kórokozó csírák gyarmatosítását és.

kulcsszavak

Mi jó a szívnek - óvja az élet motorját tudatos táplálkozással, testmozgással és létfontosságú anyagokkal

A rendszeres testmozgás védi a szívet. Az állóképességi sportok különösen alkalmasak. Fotó: djd/ascopharm/Getty

Az emberi szív körülbelül hárommilliárdszor dobog egy átlagos élet során anélkül, hogy bármikor szünetet tartana. Körülbelül öt liter vért pumpál percenként, vagy akár 20-30 litert is, ha nagy erőfeszítéseket tesz - ez a teljesítmény sok erőt és kitartást igényel. Az egészséges szív tehát az.

kulcsszavak

Élelmiszer a gerinc számára - Bizonyos ételek elősegítik a hát egészségét

Kép forrása: Dr. Reinhard Schneiderhan, müncheni ortopéd és a német gerincliga elnöke

Az összes német csaknem 80 százaléka rendszeresen szenved hátfájástól.[1] Mindenekelőtt a testmozgás hiánya, az izomfeszültség és a csigolyaközi porckorongok kopása a magas vagy egyoldalú terhelések miatt hozzájárul ezekhez a panaszokhoz. A rendszeres testmozgás és az olyan konzervatív módszerek, mint a fizioterápia, gyakran segítenek.

kulcsszavak

A zabkása, müzli vagy turmix - a zabételek különösen népszerűek a fiatalok körében

Müzli, zabkása vagy egyik napról a másikra zab: a zabfogyasztás a divat. Fotó: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Akár reggelire meleg zabkása banánnal, mandulával és mézzel, klasszikus müzli friss gyümölcsökkel uzsonnaként, akár frissítő zab turmix uborkával, kivivel és szőlőlével, mint energiafokozó edzés után: a zabételeket újra felfedezik, különösen a fiatalok.

Egynapos zab: a trend származik.

kulcsszavak

Jó zsírok, rossz zsírok - A vér tartósan megemelkedett zsírszintjét kezelni kell

A Cordyceps gyógygomba szabályozhatja például a máj anyagcseréjét. Fotó: djd/vitalpilze.de

A zsírok nélkülözhetetlenek az emberi élethez: például a koleszterin és a trigliceridek különféle anyagcsere-folyamatokat tartanak folyamatban a szervezetben. Ezek egy részét a test maga állítja elő, és minden sejtmembrán nélkülözhetetlen része. Zsír nélkül a zsírban oldódó vitaminok nem tudtak felszívódni, a zsír.

kulcsszavak

A téli zsír helyett vitalitás - aktivitással és tudatos étrenddel dacolhat a súlygyarapodással

A friss levegőn végzett testmozgás fontos az egészség szempontjából, különösen az év sötétebb hónapjaiban. Fotó: djd/Cefamagar/thx

Amikor rövidülnek a napok és csökken a hőmérséklet, az otthoni kanapé egyre csábítóbbá válik. A hajtóerő hiánya nemcsak a lustasághoz kapcsolódik: mivel a szem regisztrálja a sötétség hosszabb időszakait, a szervezet ennek eredményeként több melatonint termel az alvási hormonból - nő a pihenés iránti igény. Így marad az este.