Egészséges táplálkozás és testápolás az ünnepek alatt - Jadore szalon
Vélemények J’adore
Túlélje az ünnepeket
Ebben a szezonban gyorsétterem futás közben! Ha ez a történet ismerősen hangzik, ne feledje: Nem vagy egyedül. De amikor összeállítja a „tennivaló” üdülési lista leküzdésére vonatkozó csatatervet, az év ezen mozgalmas időszakában is proaktív lehet az egészségével kapcsolatban.
Étel az úton!
Kerülje a hasábburgonya és a hagymakarikák étrendjét, és hagyja ki a gyümölcsleveket - a víz hidratált és tiszta fejjel fogja Önt tartani ezeknek a parancsoknak.!
A testmozgás továbbra is számít
Rendben, tehát tartson egy kis szünetet az edzőteremből, amikor belép az üzletekbe, de ne feledje: még mindig szüksége van egy kis testmozgásra. Erősítse magát - kihasználhatja a helyzetet! Tudatosan döntsön, amikor elrendeli, hogy parkoljon egy kicsit tovább, ahelyett, hogy körbevezetné a parkot, hogy megtalálja a legközelebbi helyet, tegye meg a lépéseit további gyaloglással, amikor csak teheti, és amikor lehetőség van a lépcső használatára lift helyett - ez a séta jó neked!
És amikor éjszaka végre leesett a kanapén, néhány lábemelés és pár nyújtás csodákat fog tenni.
Ne felejts el aludni
Ha körbejársz mindent, amit tehetsz, válságot okozhat csukott szemeidben, ezért az aznap esti találkozót tartsd meg párnáddal, és tartsd meg. Bármi is marad a listán, győződjön meg róla, hogy jól alszik-e. Ez magában foglalja az összes eszköz kikapcsolását - tévék, mobiltelefonok, táblagépek -, hogy legyen egy csendes hely, ahol kék fény nem zavarja.
Az éjszakai 7-8 órás teljes alvás csodákat tesz a test és az elme számára, és a következő napot frissen kezdi.
Ideje újraindítani
Ne feledje, hogy amikor az ünnepi őrületnek vége van, újraindíthatja rutinját. A rövidebb januári napok tökéletes alkalom az egészséges és egészséges levesek és húslevesek elkészítésére, sok gyökérzöldség felhasználásával az optimális táplálkozás érdekében. Februárban a nők nagyon várhatják az "én" idő különleges napját: a Deborah női egészségkiállítást február 9-én!
A Holdszív előző hónapban történő elindítása és a Vörös Nap viselése alkalmával a nőket meghívják a New York-i Burlingtonban, a Columbus Road-i Life Fountain Centerbe egy egészségügyi szűrés, kényeztetés, masszázs szombatjára. és wellness árusok. Tökéletes alkalom arra, hogy lerázza magáról az ünnep utáni téli blúzokat, és újra összpontosítson a wellness útjára!